En 2013 el término binge-watching (atracón de series) fue candidato a palabra del año del Diccionario de Inglés Oxford.
Aunque no ganó (selfie se llevó la corona), dejó patente una tendencia cada vez más popular: la de ver múltiples episodios de un programa en una sola sesión.
Hoy millones de nosotros, yo incluido, consumimos regularmente nuestras series favoritas de esa manera.
La proliferación de servicios de streaming en los últimos años ha hecho que sea muy fácil.
Las investigaciones muestran que, como era de esperar, con los confinamientos por covid-19 el tiempo que se le dedica a los atracones de series es cada vez mayor.
No es la cantidad de episodios vistos lo que definen un atracón problemático —aunque la mayoría de los investigadores están de acuerdo en que son al menos dos seguidos—, ni las horas que se pasan frente al televisor a la tablet o al ordenador.
Al igual que con otros comportamientos adictivos, lo más importante es si los atracones tienen un impacto negativo en otros aspectos de la vida de la persona.
Se pueden identificar hasta seis componentes básicos comunes en los comportamientos adictivos.
- Aplicados a los atracones de series son:
- Los atracones son lo más importante en la vida de la persona.
- Quien ve series así lo hace para cambiar un estado de ánimo: para sentirse mejor a corto plazo o para escapar temporalmente de algo negativo.
- Los atracones comprometen aspectos clave de la vida de la persona, como las relaciones y la educación o el trabajo.
- La cantidad de horas que la persona pasa al día viendo episodio tras episodio de una serie ha aumentado significativamente con el tiempo.
- La persona experimenta síntomas de abstinencia psicológicos y/o fisiológicos si no puede llevar a cabo un atracón de TV.
- Si la persona logra detener temporalmente los atracones, cuando vuelve a esa actividad regresa directamente al ciclo en el que estaba anteriormente (recaída).
Cualquier persona que cumpla con estos seis componentes sería realmente adicta a los atracones.
Para reducir la cantidad de episodios que se ven durante una sesión, la regla de oro es parar después de un episodio. Es realmente difícil, ya que a menudo los capítulos terminan con una escena de suspense.
También es interesante establecer límites diarios realistas. Dos horas y media si hay trabajo al día siguiente, o hasta cinco horas si no lo hay.
Hay que recordar que la diferencia entre un entusiasmo saludable y una adicción es que el primero agrega valor a tu vida, mientras que el segundo se la quita.
Y para ayudar a todo esto; éstas son las series programadas para 2022.
El dia 1 de enero: El reencuentro de Harry Potter.
SERIES NUEVAS:
Todos mienten
El señor de los anillos
House of the dragon
Apagón
Operación Marea Negra
Sentimos las molestias
La dama del lago
Hasta el cielo
Sagrada familia'
'El inmortal'
'Rapa'
'Sin huellas'
'Las de la última fila'
'Bienvenidos a Edén'
'La chica de nieve'
'García'
'La edad de la ira'
'Obi Wan Kenobi'
'Moon Knight'
'Cómo conocí a vuestro padre
NUEVAS TEMPORADAS DE:
Euphoria' (temporada 2)
'Stranger Things' (temporada 4)
'Peaky Blinders' (temporada 6)
'The Crown' (temporada 5)
'The Bridgerton' (temporada 2)
'Sex Education' (temporada 4)
'Lupin' (temporada 3)
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