Un saludo cordial. (El peligro de dar a "Me gusta")

Navegando por Facebook la mayoría de las veces los "Me gusta" se han convertido en un saludo cordial a los amigos a los que sigues, una forma de decir que estás ahí y que te interesas por esa persona. Cuando los contenidos son interesantes la opción es la de compartir. Al menos esa es mi opinión. Lo que ocurre que las redes sociales y el mundo internet están evolucionando, cada vez más, hacia usos totalmente diferentes a los que, en un principio, se habían planteado.

Tu rastreo por google, tus seguimientos en twitter o tus aficiones en facebook propician una radiografía de como eres y que es lo que te gusta en realidad.

Y para eso están todos los oportunistas que lo utilizan para saber todo de ti y bombardearte con publicidad acerca de todas tus preferencias. Parece ser, por ejemplo, que Amazon pretende en un futuro corto enviar tus posibles compras antes de que incluso las hayas efectuado solo analizando tu perfil, tus comentarios y tus movimientos por la red. Pero peor se ponen las cosas cuando hay un estudio de marketing que nos dice que cada "me gusta" que das en Facebook podría revelar más de lo que crees sobre tu vida privada.

Es posible predecir potencialmente rasgos como la inclinación política, tus proyectos, tu orientación sexual, religión, inteligencia y estabilidad emocional de una persona, e incluso el abuso de drogas o alcohol, tan solo con analizar los “me gusta” en Facebook.

Dar “me gusta” en algo en Facebook es una forma sencilla, y casi sin sentido, de pasar tiempo en la red social que, dice, tiene más de 1,000 millones de usuarios en todo el mundo. Con un clic, las personas pueden dar “me gusta” a páginas (de marcas, figuras públicas, música y grupos), así como a artículos, fotografías o actualizaciones de estado de sus amigos. Pero esa acción rápida puede ser una declaración poderosa. Los investigadores observaron los perfiles y “me gusta” en Facebook, junto con encuestas y pruebas de personalidad, de 58,466 individuos. Al utilizar esos datos, desarrollaron un modelo que predice atributos personales de “me gusta” en Facebook con una precisión impresionante.

Tiene la mejor suerte al categorizar a las personas como caucásicas o afroamericanas (95% precisión), seguida del género, sexualidad masculina, inclinaciones políticas, y para detectar a cristianos o musulmanes.

Los “me gusta” de Facebook de una persona pueden ser utilizados para predecir la inteligencia, dicen los investigadores. Dar “me gusta” a The Daily Show, la ciencia, la voz de Morgan Freeman y las misteriosas “papas Curly” indica que alguien es altamente inteligente. Se sugiere que un nivel menor de inteligencia está relacionado con dar “me gusta” a Clark Griswold, Harley-Davidson y Bret Michaels, según el estudio.

Cuantos más “me gusta” tiene una persona, más fácil es predecir con precisión estos pedazos grandes de información sobre sus personalidades. Los perfiles utilizados en este estudio tenían de uno a 500 “me gusta” en la red social, aunque la cifra promedio de cosas a las que le daban “me gusta” era de 170. Los datos fueron recolectados por un sitio llamado myPersonality, que convierte datos serios en cuestionarios divertidos para propósitos de investigación académica.

Las empresas como Google y Facebook deciden qué anuncios mostrar a las personas al utilizar fragmentos de información que recolectan mientras los usuarios navegan normalmente y hacen clic rutinariamente.Amazon recomienda productos al observar la historia del navegador en Amazon de un cliente y sus compras pasadas.

El próximo paso es conectar todos los puntos y reunir pistas sobre una persona para crear una imagen completa de quiénes son. Hay potenciales beneficios positivos, como recomendaciones personalizadas para películas y restaurantes basadas en tu ubicación y qué disfrutaste en el pasado, o anuncios que sólo presenten productos que en realidad podrías querer comprar.

Pero también hay una pérdida de privacidad cuando datos sobre personas son recolectados sin permiso.

Lo que agradeces

Muchas veces se estima que de todos los sentimientos humanos, el más efímero es la gratitud. Quizás haya algo de cierto en esta aseveración. Ya que el saber agradecer es un valor en el que pocas veces se piensa. Tradicionalmente nuestras abuelas nos lo decían "de gente bien nacida es ser agradecida".

Para algunas personas dar las gracias por aquellos servicios cotidianos es muy fácil: el desayuno, la ropa limpia, la oficina aseada... Sin embargo, no siempre es así.

La gratitud implica algo más que pronunciar unas palabras de manera automática, sino que responde a aquella actitud que nace del corazón, en aprecio a lo que alguien más ha hecho por nosotros.

Ahora bien, la gratitud no es "devolver el favor": si alguien me sirve una taza de café no significa que después debo servir a la misma persona una taza y quedar iguales... El agradecimiento no es pagar una deuda, es reconocer la generosidad ajena.

Aquella persona agradecida busca tener otro tipo de atenciones con las personas, no piensa en pagar por cada beneficio recibido, sino en poder devolver la muestra de afecto o cuidado que tuvo.

Una muestra sincera de agradecimiento proviene de un niño cuando con una sonrisa, un abrazo o un beso le agradecen a sus padres aquellos obsequios o presentes ¿De qué otra manera podría agradecer y corresponder unos niños? Y con eso, a los padres les basta.

En este sentido, estas muestras de afecto constituyen una manera visible de agradecimiento; la gratitud nace por la actitud que tuvo la persona, más que por el bien (o beneficio) recibido.

A lo largo de nuestra vida nos rodeamos de personas por quienes tenemos especial estima, preferencia o cariño por "todo" lo que nos han dado: padres, maestros, cónyuge, amigos, jefes... El motivo de nuestro agradecimiento se debe al "desinterés" que tuvieron a pesar del cansancio y la rutina. Nos dieron su tiempo, o su cuidado.

No siempre contamos con la presencia de alguien conocido para salir de un apuro, resolver un percance o un pequeño accidente. ¡Cómo agradecemos que alguien abra la puerta del coche, para colocar las cajas que llevamos, o nos ayude a reemplazar el neumático averiado!

1. El camino para vivir el valor del agradecimiento tiene algunas notas características 
2. Reconocer el esfuerzo de los demás cuando nos proporcionan ayuda
3. Acostumbrarnos a dar las gracias
4. Tener pequeños detalles de atención con todas las personas: abrir la puerta, servir un café, colocar los cubiertos en la mesa, un saludo cordial...

Empezar de cero.

Unos de los mayores retos para sostener la motivación son esos casos en los que un tropiezo nos hace volver al punto de partida. Es como construir un castillo de naipes y, al estar a punto de terminarlo, ver cómo se derrumba. 

Empezar de nuevo suele tener algunos inconvenientes, pero a mi modo de ver el principal es ese sabor a fracaso de no haberlo conseguido en el primer intento.

Sin embargo, existe otra forma de verlo cuando nos tomamos ese error o errores como lo que son: experiencia.

Un nuevo intento no significa empezar de cero. La experiencia acumulada hace que estemos varios pasos por delante.

¿Merece la pena volverlo a intentar?

Volver a ponerse en forma, dejar de fumar, modificar la dieta, aprender una nueva habilidad, darle una oportunidad a una nueva relación, etc. Un nuevo intento supone poner en práctica lo que hemos aprendido en la experiencia anterior. Conocemos mejor en qué consiste el proceso y en qué podemos equivocarnos o tropezar. La respuesta: Si el objetivo es beneficioso para nosotros, por supuesto que merece la pena concederse una segunda oportunidad, una tercera o las que hagan falta. Los errores no son fracasos, sino parte de un aprendizaje. El fracaso es rendirse.

Cuántas veces hemos oído eso de "...yo volvería a tener veinte años, sí, pero con la experiencia que tengo ahora..."

Cuando comienza un nuevo año o cuando termina el verano, suelen ser los dos momentos principales en los que un gran grupo de personas decide hacer borrón y cuenta nueva en algunas cosas, hábitos, vicios, y comenzar a realizar alguna tarea nueva, algún hábito nuevo, alguna "vida nueva".

Son momentos de empezar a hacer ejercicio físico, de dejar de fumar, de hacer una dieta más sana, de aprender algo nuevo, hacer una colección, un curso de idiomas, clases de baile, de cocina, apuntarse a un gimnasio. 

Este es el ranking de actividades que más usuarios han iniciado y que al cabo de menos de dos meses han abandonado según un ranking realizado por expertos en coaching:

1) Dejar de fumar

2) Apuntarse y acudir a un gimnasio a realizar ejercicio físico.

3) Realizar un curso de idiomas

4) Realizar una dieta más sana.

5) Realizar lectura más habitualmente.

6) Ir a trabajar en bicicleta.

7) Comenzar una colección.

8) Escribir en un blog personal.

9) Apoyar y colaborar en una ONG.

10) Caminar en vez de ir en coche o medio de transporte.

Pero como esto suele ser flor de un mes, como mucho, desde aquí propongo actividades que cuestan poco y se puedan realizar perfectamente con un poquito, muy poquito, de compromiso personal y esfuerzo:

Desde la web ehow en español  nos sugieren los siguientes pasos para sentirnos mejor en este 2014:

1) Beber un vaso de agua cada mañana.

2) Convierte tus trayectos de corto-medio recorrido de coche en paseos a pie.

3) Leer una página de un libro antes de dormir cada noche.

4) Haz un "esfuerzo" de redes sociales al día.

5) Disfruta de tus bebidas y comidas favoritas cada dos días; reduce no elimines.

6) Compra tu almuerzo cada dos o tres días en vez de todos los días.

7) Sé agradecido y atento con los demás todos los días. Basta con saludar por el nombre y sonreir.

8) Respira profundamente durante diez segundos en una zona de aire libre puro.

9) Recicla y usa menos papel.

10) Comienza una lista de lo que estás agradecido y anota cada día o cuando puedas lo que agradeces.

Canadá. Ejemplo de como vivir mejor que nadie.

Canadá es considerado uno de los países con mayor calidad de vida, donde sus habitantes gozan de sistemas de salud y educación gratuitos. Además, esta nación mantiene bajos niveles de criminalidad y violencia, lo que genera seguridad y tranquilidad para sus visitantes. 

Desempleo

La tasa de desempleo en Canadá,en 2012 es del 6,1%

Juventud y futuro.

Dentro de las grandes capitales del mundo Toronto se encuentra como la número uno en cantidad de jóvenes de menos de 30 años.

Toronto ha sido considerada como la “Ciudad más Joven para el 2014”. Berlín ocupa el segundo lugar, y Nueva York, tercero. Las diez ciudades con mayor población juvenil son: Toronto, Berlín, Nueva York, Dallas, París. Chicago, London, Los Angeles, Tokio y Seúl.

Datos curiosos de calidad de vida

En general, los canadienses están más satisfechos con sus vidas, con un 82 por ciento que dice que tiene en promedio más experiencias positivas en un día que negativas”.

Por ejemplo, con 2,6 habitaciones por persona. Los canadienses son, en promedio, el mejor ubicado por esa medida, y también se encuentran entre los más seguros, reportando la menor cantidad de criminalidad de todo el mundo.

Confianza en sus políticos

Tal vez sea sorprendente, los canadienses también parecen tener más confianzas en sus gobernantes que muchos otros. Según la OCDE, el 67 por ciento dicen que confían en sus instituciones políticas, muy por encima de la media de 36 países del 56 por ciento.

Pocas horas de trabajo, conciliación y vacaciones

Los canadienses destacaron en términos de conciliación de vida, trabajando un promedio de 1.702 horas al año, menos que el promedio de la OCDE de 1776.

Sin carteros

En cinco años, la figura del cartero dejando la correspondencia en el buzón habrá desaparecido de Canadá. La empresa pública de correos del país norteamericano, Postes Canada Post, anunció un plan que prevé la progresiva desaparición de la entrega postal domiciliaria. En 2019, quien quiera recoger su correspondencia deberá hacerlo en su apartado de correos.

Solo el 33% de los hogares canadienses (algo más de cinco millones de residencias) recibe el correo en su puerta. Otro 25% lo recibe en un punto centralizado, como los buzones del portal. Según Postes Canada Post, la puesta en marcha del plan se debe a las “significativas pérdidas” derivadas del “creciente uso de las comunicaciones digitales y el descenso del volumen de correspondencia postal”. 

El coste de vivir en Canadá para una familia tipo es de 60.000 dolares canadienses anuales. Algo más de 40.000 euros. 

Visto todo ello, sabiendo que Canadá da a elegir entre francófonos o británico, que tiene poco paro, mucha tranquilidad y seguridad, Canadá tiene pinta de ser un muy buen destino para el que quiera vivir mejor y empezar de cero.

Una serie de experiencias profundas e intensas

Conducir por Montecarlo en un Ferrari 
Hacer puenting en Torre del Cielo Auckland, Nueva Zelanda. 192 mts.

Aprender a volar en parapente en Pirineos

Saltar en paracaidas sobrevolando los glaciares de los Alpes

Montar en la montaña rusa más extrema del mundo en el  Parque Six Flags Great en Nueva Jersey, USA Altura: 139 m. Velocidad: 206 km/h. Longitud: 950 m. Caída: 127 m.

Ver en vivo un Boca-River.
Ver amanecer en el Polo Sur
Sentir la gravedad cero . Interesados pinchar: aquí  
Subir a lo alto de Burj Khalifa en Dubai, el edificio más alto del mundo: 820 mtrs. 

Navegar entre icebergs
Visitar el Oasis de Wadi Shab en pleno desierto de Omán. 
Hacer barranquismo / Cayoning en la Isla de Reunión

Safari en elefante por Chitwan, Nepal

Maratón del Himalaya. El maratón a más altura se cebra en Nepal y tiene su salida en Gorak Shep a 5.184m cerca de campamento base del monte Everest. La meta está en el pueblo sherpa de Namche Bazaar, a 3.446 m. Requiere varias semanas de aclimatación y tiene un recorrido en ligero descenso a excepción de dos o tres tramos de subida. www.everestmarathon.com 

Submarinismo en la Isla de Pascua en Chile.

Senderismo entre las Cascadas del Parque Nacional de los lagos Plitvice, en Croacia

Ver la Aurora Boreal desde Saskatchewan, Canadá.

Sal de una vez de tu zona de confort

Salir de la Zona de Confort es una actividad muy importante para crecer como personas. Mientras que la mayoría de la gente se estanca, porque no les gusta cambiar sus rutinas, aquellos que de verdad persiguen sus sueños y están dispuestos a conseguirlo, saben que para lograrlo tienen que romper con sus hábitos, enfrentarse a sus temores, y hacer cosas que jamás pensaron que se atreverían a hacer.

Imagina a un chico que no sabe nadar, en verano baja a la piscina y se pasa el día en el cesped o se mete sólo donde el agua no le cubre. Sus amigos le dicen que aprenda a nadar, pero a él no le apetece. Seguramente porque le da vergüenza meterse en el agua a chapotear como un pato herido, o apuntarse a clases con señoras mayores y niños pequeños. Pues nada, lo que podría haber solucionado solo con un poco de empeño, probablemente sea un problema que arrastre toda su vida. Y todo por que es mas cómodo quedarse sentado en el cesped fumando un cigarro que meterse en el agua a luchar por estar a flote a la vista de todo el mundo.

Es una de las formas más efectivas de mejorar nuestro Juego Interno. Igual que levantando pesos cada vez más pesados nuestros músculos se fortalecen, para afianzar nuestra personalidad y nuestros marcos mentales tenemos que hacer cosas a las que no estamos acostumbrados, que nos causan miedo, vergüenza o incomodidad. Haciendo cosas a las que no estamos acostumbrados, además de vivir muchas nuevas experiencias, se nos irá abriendo la mente e iremos solidificando nuestra personalidad.

La forma más rápida de salir de nuestra zona de confort es pensar en algo que nunca hayamos hecho, y hacerlo. ¡Así de sencillo! Aquí van una serie de ideas:

• Viaja, preferiblemente al extranjero, y si es un sitio donde no conozcas el idioma local, ¡mejor!
• Ponte retos alcanzables pero costosos. Acabar un maratón, escribir una novela, montar en parapente, escalar una montaña, un bautismo en submarinismo...
• Prueba comidas nuevas y diferentes
• Atrévete a vestir diferente a lo habitual.
• Aaprende una habilidad nueva, mejor si es de un campo que no es tu fuerte: practicar un deporte nuevo, tocar un instrumento musical…
• Atrévete a hablar en público delante de un audiencia numerosa

Ah, y una cosa más: si sales de tu zona de confort constantemente, al final, tendrás mucha seguridad en ti mismo porque tu zona de confort será muy amplia, y además tendrás  un espíritu intrépido y aventurero porque siempre andarás buscando nuevas y excitantes experiencias que probar. Ten por seguro que cuando llegues a este punto, además, verás la vida desde otra perspectiva: te apetecerá mucho menos vivir una vida segura y lánguida, que una serie de experiencias profundas e intensas.

Antes de salir de casa

Es bien sabido que la manera en la que uno inicia su día puede hacer una gran diferencia en el transcurso del mismo. Es curioso como cuando empezamos “con el pie izquierdo” pareciera que todo se desencadenara para salir mal y terminamos el día con frases como “hoy no fue un buen día” , “tuve un día de locos”, “no me pudo ir peor en este día”, etc.

Estoy convencido que uno puede modificar el pensamiento y percibir lo que nos sucede de forma positiva, y también podemos ir encaminando las cosas durante el día para eliminar el efecto domino de los malos acontecimientos.

A continuación algunas recomendaciones para empezar bien nuestros días:

1. Buenos pensamientos: Todo lo que piensas genera en ti una emoción y por ende una reacción. Elige BIEN que quieres pensar y en que invertir tus pensamientos. Si amaneces “dándole cuerda” a pensamientos negativos, que te generan tristeza, odio, rencor, resentimiento, apatía es muy probable que tu día se vea perseguido por una nube gris.

2. Despierta tus sentidos: Solemos iniciar nuestros días sin ser conscientes de cómo poco a poco vamos activando y despertando nuestros sentidos. Elige selectivamente que quieres escuchar durante las mañanas, en lo personal me gusta iniciar con algo de música suave y evito a toda costa poner la televisión y ver noticias. Intenta en la medida de lo posible no revisar tu teléfono o correo cuando apenas abres los ojos, la primera información del día no debería ser estresante ni agobiante. Procura fomentar un buen hábito como hacer algo de ejercicio. Disfruta cada momento de lo que hagas en la mañana, ya sea tomar café, té y de preferencia toma el tiempo necesario para desayunar. Lo mejor de todo, es que hacer que las primeras horas de tu día sean agradables y mantener una actitud positiva está en nuestras manos.

3. Inyecta creatividad: La creatividad es un estilo de vida. Las primeras horas del día son ideales para generar ideas. Intenta anotar en una libreta todo lo que venga a tu mente mientras estás despertando. Igualmente opta por tomar decisiones que estimulen tu creatividad durante el transcurso de la mañana.

4. Fomenta  la armonía: Ya vivas acompañado o no, lo ideal sería evitar las discusiones y los enojos con los demás antes de salir de casa por las mañanas. Empezar con gritos y malas vibraciones perjudica mucho nuestros sentimientos, pensamientos y reacciones por el resto del día. También suele pasar que a veces nosotros mismos somos los que no despertamos “de buenas” y contagiamos a los demás. Si de cualquier manera tenemos que despertar e ir a trabajar o hacer nuestras respectivas actividades nos cuesta lo mismo hacerlo de buen humor que de mal humor, pero es un hecho que haciendo las cosas de buenas ganaremos mucho más. Tu casa debe ser un espacio donde te sientas cómodo y a gusto, un refugio de paz y armonía.

John Lennon decía: “La vida es aquello que te va sucediendo mientras estás ocupado haciendo otros planes”, rompe moldes, sal de una vez de tu zona de confort.