Twitter te hace pensar que eres sabio,instagram que eres fotógrafo y facebook que tienes amigos. El despertar va a ser duro.
(Leído en redes sociales)
Mostrando entradas con la etiqueta personal. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta personal. Mostrar todas las entradas

viernes, 25 de diciembre de 2015

El aburrimiento de los niños en vacaciones

El aumento de tiempo libre puede provocar probablemente aburrimiento entre niños, adolescentes, jóvenes y adultos. El aburrimiento es un sentimiento que no nos gusta experimentar, pero está en nuestras vidas, por lo que se debe aprender a gestionar en lugar de tratar a toda costa de evitarlo.

LOS RIESGOS DEL ABURRIMIENTO.

Encerrarse en uno mismo al no tener recursos para resolver los obstáculos que aparecen en la vida.
Actitud impulsiva: búsqueda constante de nuevas experiencias cada vez más arriesgadas.
Aumento del aburrimiento ya que este genera más desanimo.
Vida ocupada en lugar de tener una vida plena: hacer cosas por hacer o porque se cree que debemos hacerlas no porque realmente disfrutemos de ellas.


BENEFICIOS QUE PUEDE OBTENER UN NIÑO GESTIONANDO EL ABURRIMIENTO

Aparte de conseguir lo anteriormente mencionado también se desarrolla:

La curiosidad.
La observación.
La capacidad para estar tranquilos en las situaciones que se requiera.
Tolerar mejor los momentos en los que no sepan qué hacer.
Ser capaces de estar con los adultos sin llamar la atención.
Motivación: por ser ellos los creadores de sus aventuras.
Autonomía: porque deciden qué hacer y cuando.
Tolerancia a la frustración: ya que sus invenciones no saldrán a la primera.
La capacidad de investigar.


Estar entretenido frente a una consola, tableta o móvil no desarrolla las numerosas habilidades que todos los niños pueden descubrir o mejorar.



CÓMO LOS NIÑOS PUEDE SACAR EL MÁXIMO PARTIDO DEL ABURRIMIENTO.

  • Ofrece a tu hijo un espació sin objetos de entretenimiento fácil: tableta, televisión, juguetes, consolas…
  • Dispón de materiales creativos (aquellos que pueden convertirse en cualquier cosa que se imagine): colores, hojas, cajas de cartón, cartulinas, trozos de papel, material reutilizado, etc.
  • Acompaña a tu hijo en el proceso: juega con él a crear con estos materiales. 
  • Libera tu imaginación y construid, por ejemplo, una nave espacial con una caja de cartón. 
  • La imitación le enseñará cómo se puede jugar sin juguetes.
  • Hazle preguntas: ¿A qué te gustaría jugar? ¿Qué podríamos inventarnos con esta caja? Ofrécele tus ideas.
  • Invita a un amigo suyo a participar de esta experiencia. Juega tú también con ellos.
  • Progresivamente deja de jugar con él para que vaya cogiendo las riendas del juego.
  • Ofrécele otros entornos como un bosque, un parque, una playa, un jardín, etc.
  • Cada vez que oigas la frase “me aburro” respira hondo y recuérdate que le estás dando un ingrediente más a su completa educación.
  • Sus quejas han de disminuir paulatinamente a medida que desarrolle su creatividad, autonomía, etc.
  • Si le cuesta mucho desarrollar propuestas para disfrutar de su tiempo libre que decore una caja de cartón donde introducirá un papel cada vez que se le ocurra una actividad divertida. En momentos de aburrimiento podrá leer que propuestas hay dentro de la Caja de la Diversión.

Ahora que ya conoces la larga lista de beneficios que comporta el superar el aburrimiento con un ocio creado por nuestra potente mente te propongo que dejes en la sección de comentarios la respuesta a la siguiente pregunta.

domingo, 19 de julio de 2015

Aleatoriedad en la vida: ¿Nos controlamos o nos controlan?

Mantener objetivos y planificar cómo lograrlos es necesario para obtener lo que uno quiere. Sin embargo, aunque pensemos lo que vamos a hacer, no podemos responder ante las circunstancias ni ante lo que harán los demás. La realidad es que es imposible tenerlo todo siempre controlado. Cuando la situación aparece como un obstáculo en nuestro camino, aferrarnos a nuestro plan original produce tensión porque queremos llegar sí o sí a cumplirlo. Sin embargo, la nueva circunstancia quizá lo que pide es un cambio de rumbo, otra respuesta o saber esperar.

La física y la ciencia comenzaron en 1600 cuando Galileo cambió radicalmente la forma de preguntarse por el funcionamiento de la naturaleza. Indicó que había que dejar de lado los dogmas y sencillamente, experimentar y medir. 320 años después, en la década entre 1920 y 1930, los físicos descubrieron que, contrariamente a lo que creían, la naturaleza es incierta. 

Pero, curiosamente, esas afirmaciones sobre la inexistencia de la certidumbre en la naturaleza sólo hicieron más fuerte la sensación de que la ciencia, y sus derivadas, la técnica y las diferentes tecnologías, iban a ser capaces de reencontrar la certeza y eliminar la aleatoriedad de la vida de los seres humanos.

No es así, y ¡menos mal!. La naturaleza, y una de sus derivaciones, la sociedad humana, son inciertas. Son inciertas profunda e inevitablemente. Es imposible diseñar ''protocolos'' para eliminar la incertidumbre.

En el cerebro humano, las corrientes de los iones neuronales, que son nuestra memoria y nuestros pensamientos, son inciertas. Las redes neurales interaccionan unas con otras y el resultado es una mezcla de determinismo y aleatorieidad, donde esta última no es eliminable. 

La alternativa sería que no hubiese posibilidad de prosperar en la vida, que si naciésemos con una enfermedad, fuera imposible curarla. De hecho, sólo gracias a la incertidumbre en la naturaleza apareció la vida, y sólo gracias a ella aparecimos los seres humanos. Somos fruto de las fluctuaciones imprevisibles a la hora de la duplicación de las células.

La incertidumbre es inevitable, pero aceptado esto, podemos poner medios para vivir con ella. Aceptemos la realidad, el riesgo. 

Lo que debemos hacer es aceptar la realidad de la naturaleza, y de una parte de ella que somos nosotros. 

Cuando creemos que lo tenemos “todo controlado”, nos sentimos seguros y andamos con paso firme. Vivimos procurando controlar que nuestros planes lleguen a buen puerto. Cuando ocurre algo imprevisto, nos estresamos, irritamos o enojamos. Lo imprevisto no estaba en nuestros planes y la duda se apodera de nosotros. Vivir con incertidumbre significa no saber lo que provoca inquietud y ansiedad, incluso angustia.

Para lograrlo debemos recuperar la confianza en nuestros recursos internos, en nuestro conocimiento, nuestro talento, y en nuestra capacidad de superar lo que se presente.

Otra opción es vivir sometidos a la realidad de lo que ocurre. La resignación nos convierte en víctimas de las circunstancias y de las personas. Nuestra voluntad queda en la sombra y nos permitimos ser marionetas de lo que va ocurriendo.

El modo más saludable de vivir la incertidumbre es aceptarla. Eso significa que lo reconocemos, que nos damos cuenta de que quizá es duro y difícil. Reconocemos lo que sentimos, que ahora no existen las respuestas o que quizá necesitamos ayuda. La aceptación nos permite vivir sin angustiarnos con la duda de no saber. Nos ayuda a esperar.

Si actuamos con el piloto automático, con la rigidez de que las cosas han de ser como habíamos previsto, empezamos a dar palos de ciego que no llevan a ninguna parte, o pueden incluso empeorar la situación. Para conseguir salir del atolladero, necesitamos calmar la mente y dejar de pensar de forma atropellada. Así surgirán ideas creativas y se aclararán las dudas. Fortalecer la confianza y la actitud de “yo puedo”, en lugar de nublar la mente con sentimientos de “soy incapaz”. En este paréntesis de espera podemos dejar que la vida fluya manteniendo el cuidado de uno mismo: alimentarse bien, compartir con buenos amigos, hacer ejercicio y meditar.

Si vivimos la incertidumbre desde un espacio de confianza, nos permitimos asumir riesgos, con iniciativa y sin miedo a equivocarnos. Así iniciamos el camino hacia la soberanía personal. No podemos ejercer un verdadero liderazgo sobre los demás ni sobre las circunstancias si no somos capaces de liderar nuestra propia mente, emociones y mundo interior. Si queremos dormir y nuestras preocupaciones no nos dejan, si queremos hacer deporte pero no lo hacemos, si tenemos un cuerpo poco cuidado, si pensamos atropelladamente. Esa falta de soberanía personal y de cuidado del ser nos impide responder con sabiduría ante los imprevistos.

domingo, 22 de diciembre de 2013

Sal de una vez de tu zona de confort



Salir de la Zona de Confort es una actividad muy importante para crecer como personas. Mientras que la mayoría de la gente se estanca, porque no les gusta cambiar sus rutinas, aquellos que de verdad persiguen sus sueños y están dispuestos a conseguirlo, saben que para lograrlo tienen que romper con sus hábitos, enfrentarse a sus temores, y hacer cosas que jamás pensaron que se atreverían a hacer.

Imagina a un chico que no sabe nadar, en verano baja a la piscina y se pasa el día en el cesped o se mete sólo donde el agua no le cubre. Sus amigos le dicen que aprenda a nadar, pero a él no le apetece. Seguramente porque le da vergüenza meterse en el agua a chapotear como un pato herido, o apuntarse a clases con señoras mayores y niños pequeños. Pues nada, lo que podría haber solucionado solo con un poco de empeño, probablemente sea un problema que arrastre toda su vida. Y todo por que es mas cómodo quedarse sentado en el cesped fumando un cigarro que meterse en el agua a luchar por estar a flote a la vista de todo el mundo.

Es una de las formas más efectivas de mejorar nuestro Juego Interno. Igual que levantando pesos cada vez más pesados nuestros músculos se fortalecen, para afianzar nuestra personalidad y nuestros marcos mentales tenemos que hacer cosas a las que no estamos acostumbrados, que nos causan miedo, vergüenza o incomodidad. Haciendo cosas a las que no estamos acostumbrados, además de vivir muchas nuevas experiencias, se nos irá abriendo la mente e iremos solidificando nuestra personalidad.
La forma más rápida de salir de nuestra zona de confort es pensar en algo que nunca hayamos hecho, y hacerlo. ¡Así de sencillo! Aquí van una serie de ideas:


  • Viaja, preferiblemente al extranjero, y si es un sitio donde no conozcas el idioma local, ¡mejor!
  • Ponte retos alcanzables pero costosos. Acabar un maratón, escribir una novela, montar en parapente, escalar una montaña, un bautismo en submarinismo...
  • Prueba comidas nuevas y diferentes
  • Atrévete a vestir diferente a lo habitual.
  • Aaprende una habilidad nueva, mejor si es de un campo que no es tu fuerte: practicar un deporte nuevo, tocar un instrumento musical…
  • Atrévete a hablar en público delante de un audiencia numerosa
Ah, y una cosa más: si sales de tu zona de confort constantemente, al final, tendrás mucha seguridad en ti mismo porque tu zona de confort será muy amplia, y además tendrás  un espíritu intrépido y aventurero porque siempre andarás buscando nuevas y excitantes experiencias que probar. Ten por seguro que cuando llegues a este punto, además, verás la vida desde otra perspectiva: te apetecerá mucho menos vivir una vida segura y lánguida, que una serie de experiencias profundas e intensas.

martes, 19 de noviembre de 2013

A perro flaco todo son pulgas.

Siempre me he considerado una persona positiva pero realista y objetiva. He intentando siempre mirar el lado bueno de todo, aunque fuera una milésima de esperanza, yo ya lo exprimía para convertirlo en algo positivo y cuando algo no ha ido bien he trabajado para arreglarlo antes de quejarme o rendirme.

El problema llega cuando nos miramos al espejo y pensamos que cumplimos a la perfección el refrán de : a perro flaco todo son pulgas.

El caso es que seguro que a todo el mundo le ha pasado que, todo va bien, tu vida tiene un 99% de picos de felicidad pero un día, esos picos se convierten en un "bajón". Cuando estamos en esta situación los problemas que se presentan quizás no sean lo más duros de la vida pero seguramente se juntan varios pequeños para que acabar pensando que vas cuesta abajo y sin frenos.

De uno en uno los problemas son más llevaderos, pero cuando varias cosas se juntan, es difícil verle el lado positivo de repente a todos ellos. En definitiva, se te acumula el trabajo de búsqueda de positividad y la mente se bloquea tanto, que no ves la forma de poder enfrentarte a ellos.

 "El objetivo es aprender a controlar lo que nos decimos a nosotros mismos sobre las cosas que nos pasan en la vida"

La mayoría de veces somos nosotros mismos los que nos hacemos ver lo mal que va todo, lo poco que valemos o lo difícil que es salir. A veces necesitamos concienciarnos que para ser felices no necesitamos mucho (y no me refiero a dinero) sino que lo que necesitamos es aprender a valorar lo que tenemos.

Según el "El arte de no amargarse la vida" de Santandreu, "...tenemos una enfermedad y es la de que "necesitamos" mil cosas. Necesitamos ser listos, necesitamos tener una pareja, necesitamos, necesitamos y necesitamos." El problema como él dice está en que cada necesidad que nos creamos acaba siendo una carga para nosotros. Y aunque la consigamos no acabamos de sacarle provecho porque nos da miedo perderlo.

El miedo a estar como estábamos hace un año o dos...o incluso hace unos días... el no saber ir hacia atrás... ese es el gran problema. En definitiva, debemos buscar un término medio en la vida en el que podamos ser felices, que cuando vengan los problemas (o mejor dicho lo que nosotros consideramos un problema) seamos capaces de decirnos a nosotros mismos que podemos, que se puede salir, que se puede solucionar o quizás no se pueda, entonces debemos trabajar por aprender a ser felices con ese cambio. Como Santandreu dice, hay que evitar tender a creernos el centro del mundo.

sábado, 31 de agosto de 2013

"No quedan días de verano" (Guía para sobrevivir al invierno)

Hoy ha sido el último día de agosto y solo faltan 122 días para que acabe el año, aunque parezca que la ciudad no quiera despertar del sueño veraniego, hoy han comenzado las fiestas de Valladolid. Sí!! en pleno mes de agosto pero si. La frase “Qué moreno estás” resuena en plenas fiestas . Raro.
 
En 21 días llegará el otoño y del verano ya se habrán olvidado, viajes, piscinas, playas, momentos de ocio, esas tardes de terracitas o esos paseos en el atardecer junto a la playa, y de repente, llegarán los días de poca luz, el frío, el viento, la lluvia, los resfriados...
También es el momento de preparar la vuelta al cole. Aunque algunos ya llevamos una semana de preparación. Un curso que viene provisto y previsto de muchas novedades, a título personal en breve llega la Media maratón de Valladolid,un nuevo pulso Real Madrid- Barça, el Eurobasket de Eslovenia, el inicio de curso, el inicio y debut con el nuevo equipo de fútbol Parquesol Aficionado, Diego debutará como futbolista en su equipo prebenjamin de Zaratán, Nadia comenzará a hacer sus pinitos en la piscina, Ana vuelve a su trabajo, vuelta a Gaes, comenzará un curso donde retorno a la tutoría y... en octubre llega el plato fuerte: Mi segundo Maratón. Esta vez en Munich, sin olvidarme del final de mi primera novela: Fomalhaut...
  
Pero a todos parece que se les está pasando por alto una cosa. Algo que si surge va a cambiar durante años el curso de este país y que tocará muy de cerca a Valladolid: La posible elección de Madrid como sede olímpica para 2020. Un cambio progresivo para dar al país sumido en plena crisis, un lavado de cara que probablemente le ayude a levantarse de este letargo y de este caos político-financiero.
  

Pero lo cierto es que, un año más, el verano ha pasado fugaz y nos adentramos en un nuevo Curso/temporada con muchas pretensiones, nuevas preocupaciones, nuevas ilusiones. Desde este primero de septiembre, comienza el verdadero año y no vendría mal celebrar la verdadera nochevieja del 31 de agosto al 1 de septiembre. Es el momento de parafrasear a Amaral y decirlo: "No quedan días de verano...el viento se los llevo".

domingo, 30 de diciembre de 2012

Mis Verdades Relativas cumple seis años: "Cómo hemos cambiado" (Fotos de antes de ayer)

Grupo Profesores La Salle 1995
1987; 19 años
1973; 5 años


Cto. España  Universitario Santiago de Compostela 1993
Avería en Pajares. Camino del Autonómico de Pista Cubierta en Oviedo 1991

Curso de Monitor de Esquí. I.N.E.F. San Isidro. 1991
Inauguración del Club Atletismo La Salle Colón Sport 1999







Orla Licenciado 1994
Entrevista para EL ECO. Michelín 1986
Puetedeume. Verano 1986

Profes nuevos La Salle 1995

Plantilla A.C.D. Michelin juvenil. 1997/98



Viaje de fin de curso 3º BUP. Palma de Mallorca 1986
Vivero, aprendiendo a hacer Windsurf, 1990


domingo, 4 de noviembre de 2012

Tratamiento del aburrimiento.



(El aburrimiento es el principio de una gran aventura)

Sobre esta frase publicada en W.O.T.M. el 19 de mayo de 2009 coincidiendo con el inicio e inauguración del blog "Caminando por la Luna" , se pueden hacer muchas interpretaciones.

El aburrimiento se toma como algo negativo, pero muchas veces es lo que nos hace salir de la monotonía, buscar nuevos proyectos y darnos cuenta que existen otras cosas mejores.
El aburrimiento surge cuando ya no queda nada por hacer o temer. Proviene del latín ab y horrore, es decir sin horror, sin temor. Como cuando antiguamente las personas decepcionadas se enrolaban en la legión extranjera.
Bien llevado trae cambios positivos. Mal llevado trae acciones impulsivas y hasta derivar en la depresión. Sin embargo, la especie humana ha crecido gracias al aburrimiento.
El tedio es el aburrimiento en grado extremo. Existen aburrimientos específicos como el hastío que se refiere a las comidas, que significa repugnancia hacia los alimentos.
Algunos estudios sugieren que el aburrimiento es malo para la salud, ya que es lo contrario de la diversión o distracciones. 

jueves, 7 de junio de 2012

JUNIO: RETROSPECCION MUSICAL

Durante este mes iremos viendo la evolución de la música por lustros. Como digo será evolución pues comenzando con la música de hace cinco años (2007) veremos como ésta va mejorando a medida que vamos hacia atrás en el tiempo en lapsos de cuatro, cinco o seis años hasta evaluar la música en el año que nací. Los años a tratar serán:

2007
2002
1997
1993
1989
1984
1980
1976
1972
1968


viernes, 28 de octubre de 2011

ES QUE NO SE DAN CUENTA DE QUE ODIO EL CAFE


La canción de Un Pingüino en mi ascensor es verdaderamente genial:  Mi café. Con pocas letras me puedo identifcar más de una canción cómica y desenfadada y que además coinicide con uno de mis gustos o mejor dicho mis fobias: el café. No sé desde cuando me da tanto asco oler café, ya no digo tomarlo, que no lo he probado nunca porque es olerlo y puajjjj, lo que es cierto es que hay dos olores que deberían prohibirlos : café y tabaco.

Del tabaco ni quiero acordarme ni referirme pero del café....

El Pingüino dice; "....Yo odio el café, es que no se dan cuenta de que odio el café, con leche o cortado,
yo odio el café, es que a nadie le importa que yo odie el café. Y estoy hasta la coronilla, lo que a mí me gusta es la manzanilla. Hornimans, el sabor de una taza de te, prefiero tomar Hornimans..."

El café es sin duda una de las bebidas más extendidas en todo el mundo y es consumido por diferentes razas y culturas. Se trata de una bebida muy popular, pero sin embargo en la sociedad no existe una idea clara de si tiene efectos nocivos o, incluso, efectos beneficiosos para la salud. No en vano, el café ha tenido siempre muy mala fama…El café está compuesto por una mezcla compleja de sustancias que contiene más de mil diferentes componentes, entre los cuales encontramos carbohidratos, lípidos, componentes nitrogenados, vitaminas, minerales, alcaloides y componentes fenólicos.La cafeína produce efectos estimulantes. Algunos de sus efectos son estimulación del sistema nervioso central, aumento de la tensión arterial y aumento de la tasa de metabolismo.

El consumo de café se asocia a un posible aumento de la tensión arterial y aumento de otros parámetros sanguíneos que constituyen un riesgo cardiovascular (como el colesterol).  Tampoco se ha comprobado que el consumo de café disminuya la densidad ósea en mujeres que toman una adecuada cantidad de calcio, aunque se ha encontrado una relación entre el consumo de cafeína y las fracturas de cadera, por lo que se sugiere disminuir para los cafeteros unas 3 tazas al día (300 mg de cafeína) lo que  ayudaría a prevenir las fracturas por osteoporosis en los ancianos.

sábado, 10 de septiembre de 2011

HABRÁ QUE VERLO (La zona confort)

El Valor no es la ausencia de Miedo, sino la habilidad de enfrentarse a él.
(John Putnam)


Las personas estamos acostumbradas a la rutina: más o menos nos levantamos a la misma hora, desayunamos lo mismo, vamos al trabajo por el mismo camino, trabajamos en lo mismo, hablamos con la misma gente. Nuestra vida tiene un esqueleto básico sobre el que hay, a veces, cambios menores. Con esa disposición nos sentimos cómodos, y si nos cambian algo nos descuadran un poco los esquemas.
Por ejemplo si de diario eres un oficinista aburrido, seguramente si te dicen que te apuntes a hacer puenting seguramente un escalofrío te recorra la espalda y te pongas nervioso. Para un paracaidista del ejército, “sólo” hacer puenting puede ser una actividad aburrida. Para el primero es una cosa que está fuera de su zona de confort, para el segundo, es una cosa que está bastante dentro.
La Zona de Confort es el conjunto de creencias y acciones a las que estamos acostumbrados, y que nos resultan cómodas. Aquello que está dentro de nuestra zona de confort lo podemos hacer muchas veces sin mayor problema y no nos produce una reacción emocional especial; en cambio, lo que está fuera de nuestra zona de confort nos incomoda, nos produce un cierto rechazo, nos provoca ansiedad o nerviosismo.

La pregunta es si nos interesa salir de esa zona, si nos atrevemos a salir, si nos compensa salir... la vida es un gran proyecto basado en pequeños y grandes proyectos. Sin estos micro y macroproyectos el ser humano se atasca, se estanca, se paraliza, se anquilosa, se entumece, se agarrota, en definitiva se atrofia. Y esa siempre ha sido mi idea, la construcción continua de pequeños proyectos (de vez en cuando un gran proyecto) para seguir construyendo lo que al fin y al cabo es un proyecto de vida. Hay que verlo, sí, hay que ver si estos micro proyectos ayudan firmemente al grande o si desvían, a veces, tanto la atención de lo verdaderamente necesario y válido que te quedas en tierra de nadie. Ahora bien, salir de la Zona Confort de vez en cuando (hacia lo desconocido) es la única manera de aprender y experimentar.
Salir de la Zona de Confort es una actividad muy importante para crecer como personas. Mientras que la mayoría de la gente se estanca, porque no les gusta cambiar sus rutinas, aquellos que de verdad persiguen sus sueños y están dispuestos a conseguirlo, saben que para lograrlo tienen que romper con sus hábitos, enfrentarse a sus temores, y hacer cosas que jamás pensaron que se atreverían a hacer.

Imaginemos a un chico que no sabe nadar, en verano baja a la piscina y se pasa el día en el cesped o se mete sólo donde el agua no le cubre. Sus amigos le dicen que aprenda a nadar, pero a él no le apetece. Seguramente porque le da vergüenza meterse en el agua a chapotear como un pato mareao, o apuntarse a clases con señoras mayores y niños pequeños. Pues nada, lo que podría haber solucionado solo con un poco de empeño, probablemente sea un problema que arrastre toda su vida. Y todo por que es mas cómodo quedarse sentado en el cesped fumando un cigarro que meterse en el agua a luchar por estar a flote a la vista de todo el mundo

Viajar a paises donde se desconoce el idioma, hacer actividades físicas y/o mentales en las que estemos totalmente desentranados, escribir una novela, tocar un instrumento musical, cocinar algo nuevo, subirte a una atracción de la feria a la que nunca has subido, hacer paracaidismo, hablar en público o simplemente apuntarte a un curso donde no conoces a nadie; para unos algo fácil y común para otros algo impensable y lejano todo vale. Muchos diremos que si seríamos capaces de hacerlo, pero como todo, habrá que verlo. Los hechos te sacan de esa Zona de Confort, no las palabras.
Tendrás mucha seguridad en ti mismo porque tu zona de confort es muy amplia, y además tendrás un espíritu intrépido y aventurero porque siempre andarás buscando nuevas y excitantes experiencias que probar.
 

martes, 8 de febrero de 2011

EL CUENTO. "Quid pro quo"

Mario tenía mucha prisa, demasiada, iba contrarreloj. Lo cierto es que siempre estaba igual. No sabía cómo pero siempre llegaba a sus citas personales o laborales con el tiempo justo o con retraso. Mario estaba aun a seis kilómetros del lugar donde había quedado para cerrar un negocio increible que le reportaría cerca de tres mil euros con una simple operación financiera. Aun debía cruzar por la carretera del pinar, llegar a Campazas, pueblo-barrio dormitorio, aparcar y encontrar el hotel Flandes NH. Sabía aun así, lo maniático que era el magnate con el que había quedado con la puntualidad y con llevar a cabo todas las operaciones en el tiempo justo. Le quedaban 7 minutos y el señor Lasesarre y su equipo de asesores no iba a esperar ni un minuto...

Inés San josé quería ver a su nieto tras cuatro años fuera de España. Inés ya contaba con 78 años y a pesar de eso le gustaba valerse por si misma, conducir su audi A3 y no pedir ayuda por mucho que la necesitara.Su vida había conocido distintas fases, penuria, trabajo sin recompensa, epocas doradas y al final una muy buena situación económica que le permitía viajar por todo el mundo, su gran pasión. Le gustaba utilizar las nuevas tecnologías y adaptarse a los tiempos que corren pero ese día el GPS se había bloqueado y no iba de ninguna manera, no encontraba ningún satélite para ubicarse.
Cuando notó el pinchazo en la rueda no tuvo más remedio que echarse al arcén y llamar al telefóno del seguro del coche. Nada! no hay cobertura. Hoy tengo todo en contra se dijo...

Sofía estaba embarazada de siete meses y sabía que la cosa estaba complicada en el trabajo. Tanto en el suyo como en el de su pareja. Tenían que hacer muchos números para llegar a fin de mes. El trabajo en la cafetería no daba para nada, cada día había menos clientes y se rumoreaba un ajuste de personal y ella había sido de los últimos en llegar. Su marido no tenía un trabajo de los llamados de nómina. Se buscaba la vida de negocio en negocio y un mes entraba alguna buena suma de dinero y luego quizá, durante varios meses no ingresaba nada. Situación muy difícil con la llegada de la pequeña Andrea en menos de dos meses...

Mario miraba constantemente el reloj de su ford fiesta y veía que la cosa estaba complicada pero no imposible, para llegar a tiempo a la cita. Sabía que esa operación con Lasesarre era vital para su estabilidad familiar, al menos temporalmente. Faltaba un kilómetro para salir de la carretera del pinar. Casi estaba hecho. Empezaba a llover bastante fuerte y encendió el limpia...vio a lo lejos, en el arcen, dos luces intermitentes de emergencia de alguien que pensó tenía una avería...

Inés no quería esperar más. No tenía ni idea de cambiar un neumático. Su edad, aunque se conservaba bien de salud, ya no era para hacer el esfuerzo de cambiar una rueda, pero las ganas de ver a su nieto y de salir de una vez de aquella carretera le podían. Abrió la puerta cuando la tormenta se desencadenó brutalmente. Salió con el chaleco reflectante puesto y abrió el maletero para sacar la rueda de repuesto. En esto que se comenzó a notar rara. Un pequeño mareo, le sacudió cuando se había agachado. A pesar de la torrencial lluvia se apoyo en el lateral del coche para recuperarse cuando vió a lo lejos dos focos de un coche que llegaba a gran velocidad...

Mario se acercaba a las luces intermitentes a más de 160 kilómetros por hora, cuando también percibió las luces reflectantes de un chaleco y vio como una mujer mayor se encontraba apoyada contra el coche en malas condiciones. No podía parar, su negocio se le iba y medio millón de pesetas era demasiado para dejarlo pasar. Pasó de largo a pesar de que la mujer levantó tímidamente la mano para alertarle. Pero algo le empezó a "trastocale" la cabeza, no podía dejar a aquella mujer allí así. La imagen, incluso le recordó a su madre y se puso en su situación. Aminoró pero sin querer pensaba en Lasesarre y volvió a acelerar. Paro en seco,maniobró y volvió hacia atrás. Sabía que buena parte de sus necesidades económicas para los próximos meses se habían esfumado y su relación con Lasesarre quedaría muy tocada. Pensó en llamarle. No, ya que más da, se dijo. Llegó a la altura del coche salió y vio a una mujer mayor de buena presencia pero algo palida.
Esta usted bien?
Si, ya se me ha pasado, me he mareado un poco al agacharme para ver el pinchazo. Es que hijo no tengo ni idea de cambiar esto, he llamado pero no hay cobertura.
No se preocupe,  métase en el coche para no mojarse y no coja frío. Yo se la cambio en dos minutos.
Así fue, Mario no tardó en cambiar la rueda y la mujer tras darle agua y unas toallitas para limpiarse le dio las gracias.
No sabes como te lo agradezco, permiteme que te lo pague por favor. Toma.Le dijo mientras le daba un billete de 50 euros.
No, por favor, no se lo puedo aceptar. No me cuesta nada cambiar una rueda.Espero que le vaya  bien.
La mujer insistió en el billete de 50 euros pero Mario no lo aceptó. Mario montó en el coche y rechazó la idea de ir a la cita con Lasesarre y decidió irse para casa con una sensación agridulce de haber pérdido la operación pero satisfecho de la ayuda a Inés, mientras que ella reinició la marcha decidiendo ir a tomar un café para pasar el mal momento...

El jefe de Sofía cada día estaba más inaguantable. La cafetería Buenos días ya no era lo que fue y con la ley anti tabaco menos aun. Sofía cada día se cansaba más debido a su estado de futura mamá y su jefe notaba que además en los ratos de más ajetreo de clientes ella no rendía. Pero ella sabía que no podía perder el trabajo por nada del mundo así que hacía todo lo que podía y más. Ese día le tocaba cerrar y acabaría tarde. Poco antes de cerrar entró una mujer y le preguntó que si aun daban café por si habían cerrado ya la máquina cafetera. La mujer,de buena presencia, aunque parecía un poco agobiada se la intuía clase y buena situación social. La mujer al ver a Sofía se imaginó a ella cuincuenta años atrás, embarazada y trabajadora hasta el último momento.
Hola me puedes poner un café cortado y un botellín de agua.
Sí, en un momentito.
Te queda mucho para tener al bebé?
Seis semanas. Respondió Sofía. Pero no puedo dejar de trabajar, la cosa está mal y temo por mi trabajo. Para llegar a fin de mes hay que hacer malabarismos.
Me imagino. Asintió. Me recuerdas tanto a mi misma cuando tenia cerca de los treinta. Cómo te llamas?
Sofía, respondió. Ya a punto de cumplir 32.
Yo Inés. Saldrás adelante ya lo verás...
La mujer apuró el botellín de agua de Solán de Cabras y se fue dejando el importe en la mesa. Cuando Sofía recogió todo vio como la mujer había dejado junto a la nota del café seis billetes de 500 euros y una servilleta que ponía "Saldrás adelante. Firmado: Inés San José"...

Dieron las doce de la noche y tras cerrar el local se fue caminando a casa que no distaba más de cinco minutos a pie pensando lo que había ocurrido. Llegó a casa y su marido ya estaba medio dormido. Se metió en la cama y él le dijo: toda la operación se ha ido al traste.
Sofía respondió: No te preocupes Mario, saldremos adelante mientras dibujaba su cara una amplia sonrisa.

sábado, 5 de febrero de 2011

EGOISTOCRACIA (o el arte del egoismo moral)

Aunque egoistocracia como tal no existe, bien pudiera ser ese grupo de personas representadas y gobernadas por uno o por varios individiduos que practican el egoismo ético.
El egoísmo moral, o egoísmo ético, es una doctrina que defiende que los individuos deberían tener la norma ética de obrar para su propio interés aunque  permite realizar acciones que ayuden a otros, pero con la finalidad que el ayudar nos dé un beneficio propio tomándolo como un medio para lograr algo provechoso.
El egoísta moral se basa en la afirmación de sí mismo; que lo convierte en su propio soberano al volverlo consciente de su realidad personal. La realidad es la de su propia existencia afrimando que si cada persona se preocupa por cumplir sus intereses individuales estaremos mejor en conjunto.
La verdad que todo esto suena muy familiar y más de uno de nuestros gobernantes,  ha hecho propia y muy suya, esta teoría. El gobierno basado en el interés propio y ya no hablo del interés totalmente personal sino el de conseguir permanecer con el poder sea como sea, pase lo que pase, hunda a quien hunda para benefecio individual. Ya lo dijo Artistóteles: "El egoísmo no es el amor propio, sino una pasión desordenada por uno mismo". Habrá que aplicarse el cuento.

domingo, 20 de septiembre de 2009

REFLEXIONES DURANTE UNA MEDIA MARATON


7:45, toca el despertador del móvil, lo cierto es que he dormido muy bien. Salgo a ver que frío hace y sí, hace bastante fresco. Desayuno, preparación de dorsal y hago un poco de tiempo. A las 9:30 es hora de calentar suave, ya habrá tiempo de romper a sudar. 10:00 pistoletazo de salida, llegó el momento. Decido colocarme el último del millar de participantes para empezar con tranquilidad y doy al crono.
Los primeros kilómetros son raros; haberme acostumbrado a entrenar con temperaturas por encima de 30º hace que me cueste que los músculos entren en calor.

Kilómetro 6: La cosa va normal, tampoco voy rápido y cuando veo que bajo a un ritmo de 4'30" el kilómetro, bajo el ritmo. La música me ayuda a estar a lo mío y no entrar en conversaciones con nadie para no fatigarme.Kilómetro 9: Es el mejor momento pero por eso mismo es peligroso. Hay buenas sensaciones, paso a demasiada gente y la euforia de estar agusto puede hipotecar el resto de carrera. He ido a 4'10" este último km. Hay que bajar. Que no se me olvide beber sorbitos de agua. En la última carrera pequé de no beber porque no tenía sed y así me fue al final. Kilómetro 10: llega el tenderete de botellas de agua, cojo una, tiro la mitad para beber más fácil, tomo un par de sorbos y la tiro al suelo. El hecho de beber me ha alterado el ritmo de respiración y decido bajar menguar el paso.En ese momento me pasa bastante gente. Da igual, mi momento de cambio fuerte tiene que estar en los últimos 4 kilómetros. Me recupero.

Kilómetro 14: El ritmo ha descendido considerablemente. Ya pienso en lo que queda pero queda mucho. Voy muy bien de frecuencia cardiaca y respiratoria pero muscularmente me empieza a pasar factura. Aun así espero tener energía para acabar los últimos kilómetro con un cambio de ritmo. Calculo en cuanto puedo llegar y voy "clavando" cada kilómetro a 5 minutos. Veo un grupo de gente experimentada que lleva ese ritmo e intento quedarme con ellos.

Kilómetro 18: No hay posibilidad de cambio, mi ritmo ha descendido considerablemente y me pasa mucha gente. Pienso en pararme a estirar pero no. No queda casi nada hay que ser fuerte mentalmente y acabar. Estoy llegando a la acera Recoletos donde está la llegada pero aun habrá que rodear el Campo Grande. Se me hace eterno.

Kilómetro 20: Alguien se acerca y me pregunta que tal voy. Le digo que muy cansado jeje. Se ofrece a ir delante mío tirando pero prefiero ir yo a mi ritmo, le doy las gracias. Es el último kilómetro, me sigue pasando gente. El dolor muscular es muy grande pero estoy llegando. La mente quiere cambiar el ritmo pero las piernas no pueden.

Meta: Llego, sin cambiar de ritmo, en la meta está Jacinto sacandome una foto, saludo como si estuviera como una flor, pero medio kilómetro más y me habría parado por la sobrecarga. Objetivo cumplido, he terminado. 1 hora 49' 12 ". Diez minutos más lento de lo previsto y del registro del año 2003. Son 6 años más viejo, un par de operaciones de rodilla y un sobrepeso hace dos meses (85Kgs) por el que no se me pasaba por la cabeza ni salir en una carrera de 5 kilómetros. Son algo de autoexcusas, pero esa es la realidad. La preparación no ha sido suficiente. Bajar peso no es entrenar para una media maraton. Llego a casa me peso después de haber bebido bastante agua y comido fruta: 72 Kgs. Al menos he ganado en estética.

miércoles, 16 de septiembre de 2009

REFLEXIONES ANTES DE UNA MEDIA MARATON


Cuando era velocista y en el entreno inicial en fases de carga había que correr más de 20 minutos, había cierta molestía hacia ese tipo de actividad, ahora bien, simpre me he considerado con facilidad para los rodajes. El hecho de salir a correr siempre me ha gustado, no como parte de un entrenamiento sino más bien como parte del tiempo de ocio. En el verano de 2003 (ya habían pasado cinco años desde el cese como atleta velocista), me había descuidado en cuanto al sobrepeso y mientras mi peso de competición siempre estaba en torno a los 75 kilos, me había puesto en 82. Decidí hacer mucha bici y rodajes suaves sin forzar. Como además lo acompañé de una cierta dieta conseguí ponerme en forma y además bajar a 77 kilos con lo que algún amigo y ex atleta me animó a meterme al reto de realizar una media maraton. Nunca había corrido más de una hora y ese reto proponía pasar, sin duda, de la hora y media. Comencé a hacer rodajes que llegaban hasta los 70 minutos. Y afronté el reto. La experiencia, en general, fue buena. 17 kilómetros aceptables pero los últimos cuatro un verdadero muro. Terminé en 1 hora 39.


En 2004, con la rotura del ligamento cruzado y menisco, la cosa para el deporte se estancó bastante y las actividades cesaron algo y la sombra del sobrepeso volvía a recaer. No volví a terminar ninguna media maraton.


Tras aquella experiencia, seis años más tarde, en junio de este año, la falta de ejercicio y una báscula que marcaba 84, casi 85, proponían dedicar el verano a modelar un poco el cuerpo descuidado. Con rodajes de tipo medio pero suaves comencé en junio con el propósito de bajar a 80 kilos. La empresa ha sido complicada: una dieta sacrificada y un volumen altísimo de entrenamiento (mañana y tarde) basado en bici, gimnasio y sesiones de carrera continua que han llegado y superado los 90 minutos, han conseguido llegar a bajar en dos meses y medio de los casi 85 a 75. Diez kilos y un interesante estado de forma.


A cuatro días vista (el domingo es la media maraton) me encuentro con más volumen en las piernas que hace seis años, algo menos de intensidad, y con la experiencia de no salir como un 'loco' a 'cuatro el mil' como hice aquel año. Con diez kilos menos aparece una doble sensación de confianza. El saber que se ha realizado un buen trabajo, planficado y sobre todo, individual y solitario (lo que le da un gran valor) y por otro lado, una sensación mental, estética y física de bienestar que hace mucho no sentía.


Una media maratón para una persona de biotipo mesomórfico (Velocista y con alto grado, aun, de masa muscular) es un gran muro físico y mental que es complicado de superar. Aun así mi único objetivo prioritario es acabar la prueba sin sufrimiento físico y mental y después si consigo bajar de 1 hora 39 minutos pues FIESTA!


miércoles, 29 de julio de 2009

FARTLEK JACKO


Salí a correr con música de Michael Jackson. Y preparando los temas del fallecido de una manera ordenada en cuanto a ritmo, descubrí una buena forma de alternar durante el trayecto de carrera diferentes intensidades.
Para comenzar suave nada como el MAN IN THE MIRROR y cuando hemos entrado en calor muscular y articular puede venir como anillo al dedo un tema de ritmo constante pero no demasiado intenso es el CAN YOU FEEL IT (también ideal para subir una cuesta larga pero no muy pronunciada) para continuar con ANOTHER PART OF ME y LEAVE ME ALONE. Posteriormente introducir en el mp3 temas como BILLY JEAN, DIRTY DIANA O SMOOTH CRIMINAL darán el ritmo y motivación más interesantes para mantener la intensidad elegida. Sobre todo este último con un ritmo ya más exigente. Para recuperar un poco tras estos temas (a modo de Fartlek) soy partidario de escuchar HEAL THE WORLD o THE GIRL IS MINE. Otros tres temas de intesidad alta para acabar serían BAD, BLACK OR WHITE y como "apoteosis" final de ritmo una canción que te lleva hasta tu destino final en volandas aunque no puedas más: THEY DONT CARE ABOUT US. Y para esa vuelta a la calma para no acabar de repente con elevadas pulsaciones terminar con una de las anteriores citadas entre Heal the world o the girl is mine. Recomendable también sustituir por Bad, el mix del tema central de la peli Ghostbusters de Ray Parker Jr. y el propio Bad (Mash Up).


El repertorio quedaría así:

1. MAN IN THE MIRROR

2. CAN YOU FEEL IT

3. ANOTHER PART OF ME

4. LEAVE ME ALONE

5. BILLY JEAN

6.DIRTY DIANA

7. SMOOTH CRIMINAL

8. HEAL THE WORLD

9. BAD

10. BLACK OR WHITE

11. THEY DONT CARE ABOUT US

12. THE GIRL IS MINE.


Plan músico deportivo para un total de unos 45 minutos de carrera continua. No descartable para bici (pero no es lo mismo). Para bici hay que diseñar uno diferente con música más acorde.

lunes, 6 de abril de 2009

MI HIPOCORÍSTICO NO EXISTE


Chema, Charo, Chuchi, Toño,Lola, Quique, Nacho, Goyo, Curro, Juanjo, Susi, Bea o Mayte no son más que HIPOCORISTICOS, y no apódos, alias o sobrenombres. Incluso algunos llegan a ser puestos como nombre oficial ya que a día de hoy se puede poner cualquier cosa en el registro. Conozco a algunos Nachos o Lolas que su nombre de pila es ese y no Ignacio o Dolores. Yo creo que a me empezaron a llamar Chechu a raíz de que empezara a jugar en un equipo de fútbol y no tendría más de ocho años. Buscando los hipocorísticos de José Luis no aparece el tal 'Chechu' y ni siquiera en el de Jesús donde pensé que también podría venir. Pues NO. Chechu no es considerado ni hiporcorístico. José se relaciona con Pepes o Pepines y Luis con Lucho o Sito. Y buscando en Jesús aparece Chus o Chuchi. Entonces qué es Chechu? La respuesta que el 'dios Google' da es: nombre uzbeko, Chechuyev. Pues estamos bien. A ver si es que llaman a la gente por algo que no EXISTE.

jueves, 1 de enero de 2009

AÑO SABATICO


Si nos dieran la opción de tener un año sabático si no de forma total, al menos, de forma parcial, que actividades, proyectos, viajes, acciones y demás hariamos?Es decir, si a la semana, tenemos unas diez horas libres (dejando a un lado, trabajo, comer, dormir etc) y de repente se convirtieran en más de treinta horas libres, se produciría un efecto de ociosidad donde no se haría absolutamente nada, te pasarías el día con el mando de la tele, durmiendo o abriendo y cerrando la puerta del frigorífico, o de verdad, lo destinarias, con una buena planficación a cosas que tienes pendientes por hacer desde hace mucho o actividades que surjan de manera novedosa. Complicado la verdad. Supongo que se tendrían más opciones para viajar, para hacer un deporte más cuidado y específico, para leer, para hacer algún curso determinado, para dormir más, para comer mejor.... Quién sabe si este 2009 va a ser un año sabático, al menos parcial, y poder realizar asuntos que al fin y al cabo tanto la mente como el cuerpo lo piden. 2009 suena a cifra ya muy futurista y algún autor dijo que el futuro, aparte de tecnologías, nos dará más calidad de vida y no tantas cosas que hemos visto en el cine de futuro.

miércoles, 17 de diciembre de 2008

CHECHULANDIA


Hace ya varios años una alumna cada vez que bajaba al polideportivo a dar la clase de educación física decía que llegaba a terreno de Chechulandia. Una tontería que me hizo gracia. Por aquellas épocas, todos las direcciones de correo o firmas en internet eran Chechusport y a partir de aquellos días, comencé el cambio Chechulandia. La página web, direcciones de correo, nicks, nombres de usuario etc. Un nombre cualquiera en un mundo, el tecnológico-informático, que bombardea con este tipo de nicks. Incluso los cd's que los firmaba como Chechusport music productions, los pasé a firmar como Chechulandia. Hoy me llamó un antiguo profesor de INEF con el que casi no hablaba desde hace cerca diez años y al darle la dirección de correo, me dijo: "¿qué? jajajaja". Me gusta esa reacción. Incluso para esta Navidad voy a poner en marcha Chechulandia TV. Mi televisión a la carta. Tras varios meses bajándome pelis, música, documentales, eventos deportivos históricos, series, ha llegado el momento de decir NO a la televisión convencional llena de series patéticas o programas basura. Es mi competencia personal a cadenas como Antena 3 y sobre todo, telecinco. SOY ANTI TELECINCO.Ya que llegan las vacaciones, para empezar pondré en este blog y en la web las cosas previstas que intentaré ver el día determinado. Entre los días 22 y 23 próximos he preparado el DIA DEL TIEMPO. Y la programación de CHECHULANDIA TV será sin horarios estrictos y cuando me apetezca (así es y será la tv del mañana) y estará compuesta de:


No hay carta de ajuste. (De momento)

Película: DOCE MONOS.

Serie: HEROES. Capítulo 20, (1ª temporada): "Cinco años perdidos".

Documento: REDES (Con Punset): "El tiempo no existe".

Música: LA MAQUINA DEL TIEMPO MUSICAL: Videoclips del año 84.

Película: EL HOMBRE DEL TIEMPO.

Deportes: LOS MEJORES RECORDS DEL MUNDO. "De Beamon a Usain Bolt".

Serie animación:ERASE UNA VEZ LA VIDA: "La edad del hombre".

Película: REGRESO AL FUTURO.


Seguiré informando sobre Chechulandia TV, supongo que a los que leen este blog les trae sin cuidado lo que vea o deje de ver, pero por si acaso, a lo mejor a alguno le doy ideas sobre que hacer cuando uno se aburre mucho pero muchas imágenes valen más que millones de palabras.

miércoles, 12 de noviembre de 2008

ME CANSÉ DE TOPS

Tras quince días abriendo mis preferencias en distintos campos (deporte, música, cine, turismo etc) me he cansado del soniquete del top 5. Por ahora ya está bien de hablar de eso porque muchas veces es mejor el silencio...porque ya se dice que no hay mejor desprecio...

domingo, 26 de octubre de 2008

FIJOS

A lo largo de la vida cada uno se va haciendo sus clasificaciones a partir de sus preferencias,sean películas, deportistas, países, música etc. En los próximos días, convertiré el blog en un especial mis top 5 de diferentes clases. Son los fijos de mis preferencias, donde, cada vez es más difícil se abran paso cosas nuevas que sorprendan, aunque aun la puerta está abierta a la sorpresa. Empezaré sorprendiéndome a mi mismo con el mi top cinco de playas del mundo.