Guía para familias para evitar la adicción a Fortnite

Qué tire la primera piedra el que, jugando a un videojuego, no se haya enganchado con él hasta tal punto de pasarse una noche sin dormir. Lo que ya no es tan corriente, ni saludable es que la situación se repita una y otra vez y que durante el día no se haga o no se piense en otra cosa más que en tal videojuego.

Steven Spielberg lo anticipaba en su última película, 'Ready Player One'. Una sociedad hastiada encuentra refugio en la realidad paralela que le proporcionan los videojuegos. El mundo virtual es la única vía de escape para una vida de asco.Parece un futuro lejano, pero si hace 20 años contaramos a la gente cómo estamos hoy interactuando con la tecnología, te hubieran dicho que estábamos locos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) tratará por primera vez a partir de junio la adicción a los videojuegos como un trastorno, incluyéndolo en la 'Clasificación Internacional de Enfermedades'

La última bomba se llama 'Fortnite', un videojuego con más de 45 millones de 'fans' que ha trasladado la batalla virtual a hogares y escuelas. La obsesión por este juego, alegan, está repercutiendo en la trayectoria escolar y en las relaciones familiares y sociales. La vida real se va a pique. No ayuda una promoción planetaria que en España ha contado con la ingente contribución del 'influencer' más seguido, El Rubius -batió el récord mundial de visitas en directo en Youtube convocando a más de un millón de personas en una batalla en 'Fortnite'-, o de Antoine Griezmann, que ha celebrado goles bailando como los personajes virtuales.

Cebos para atrapar a jugadores.

El experto Adam Alter cita los siguientes cebos para que los juegos ‘online’ resulten irresistibles, trucos que han sido adoptados por las redes sociales y otras aplicaciones.

1. Introducen cuotas cuando ya has invertido mucho tiempo en el juego, así probablemente lo pagarás.

2. Hacen los juegos progresivamente más difíciles para que siempre sea un reto, pero no demasiado difícil para que resulte abrumador.

3. Presentan un elemento social para que compares tu actuación con otras personas y, según el juego, se unan para formar gremios o grupos que participan en el juego como una unidad. Esto te alienta a jugar más a menudo porque eres parte de un equipo que depende de ti.

4. Puede incluir recompensas variables o impredecibles, por lo que a veces gana y, a veces, no, como en un casino. Cuando ganas, obtienes comentarios positivos o recompensas en forma de luces intermitentes o sonidos o danzas (en el caso de ‘Fortnite’) que señalan la victoria. Son refuerzos inmediatos después de cada logro.

Soluciones para evitar que tus hijos se "enganchen" a Fortnite.

1.  Limita el tiempo de juego. Entre media hora y una hora en días festivos, de vacaciones o de fin de semana.
2.  Observa si lo primero que hace nada más venir del colegio u otro lugar es conectarse a un dispositivo.
3. En ningún momento permitas que dejen de hacer actividad física por quedarse a jugar a Fortnite.
4. No dejar ningún dispositivo de juego a la hora de acostarse.
5.  Controla el nivel de fatiga diaria o cansancio confirmando que duerme las horas necesarias.
6.  Controla reacciones agresivas cuando juega o cuando se le prohibe jugar por cualquier motivo.
7. Echa un ojo a posibles compras internas en el juego.
8. Intenta que no se obsesione solamente con un videojuego y alterne unos y otros, si fuera necesario.
9. Evitar hablar del juego como un logro personal debido a triunfos internos.
10. Obliga a que realice una lista de necesidades diarias previas a jugar.  Algo así: 

Hacer mi cama
Ordenar mi cuarto
Sacar la basura
Ir a la escuela
Hacer los deberes
Hacer deporte
Alimentar a las mascotas

11. Al jugar que llegue a acuerdos con las personas con las que juega sobre el horario de fin de partida. Racionar el tiempo.

12. Evitar jugar en modo 'multi-jugador' en varias ocasiones para que el juego no sea tran atractivo.

Pero...¿qué es la exigencia, en realidad?

Muchas veces nos autoexigimos más de la cuenta porque confundimos el concepto de exigencia con el de excelencia.

Se entiende por excelencia el cuidado y la atención por hacer las cosas de la mejor manera posible. Este contexto permite poner en práctica nuestras mejores capacidades y fomenta el aprendizaje, la creatividad y el crecimiento. La exigencia, sin embargo, busca hacer las cosas perfectas, ante tal imposibilidad, la persona exigente y la exigida, sufren continua insatisfacción y autorreproches. La exigencia lleva implícita la dificultad para separar lo que soy, de lo que hago. Focalizarse en el hacer tiene un componente de obligación, de complacer a otros y esperar su reconocimiento, olvidándonos de las necesidades propias y de lo que realmente deseamos, es decir, olvidándonos de nuestro para y del valor detrás de lo que hacemos. Supone que controlen, en lugar de compromiso.

Las empresas excelentes toleran y viven los errores como oportunidades de aprendizaje. La innovación exitosa está casi siempre acompañada de fracasos previos. La excelencia, pues, facilita la creatividad y la innovación. En la exigencia se vive el error como un fracaso insostenible, no se asumen riesgos ni responsabilidades para evitar frustración.

La excelencia se debería centrar en el ser y en el compromiso con los objetivos. El foco está en el proceso, en el objetivo más que en el resultado. Una cultura basada en la excelencia será el camino para cumplir la visión de entidad y las promesas de su marca. Las empresas, entidades, clubes están formados por personas y es decisión de sus miembros hacia dónde quieren ir. 

La excelencia es una elección consciente, es un hábito que conduce al crecimiento personal y hace que las empresas sean más sabias.

"Una cultura basada en la excelencia será el camino para cumplir la visión de la empresa y las promesas de su marca"

 

Por eso nos debemos centrar en estos 7 consejos de @patri_psicologa:

1. La perfección no existe

2. Exigente no es exitoso

3. Establece tus criterios de calidad.

4. Un buen profesional no necesita presión.

5. Tus fallos no te definen.

6. ¿Quién te quiere por tu exigencia?

7. Juega a trabajar.

La mentira del Black Friday. "Oda al consumismo"

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha comprobado, tras años monitorizando precios por estas fechas, que en la mayoría de los casos en los Black Friday "apenas hay rebajas" y las que hay "no suelen ser significativas"

La OCU ha comprobado que las rebajas que anuncian las empresas en el Black Friday distan mucho de la realidad. Lo asegura en un comunicado, en el que ofrece una serie de recomendaciones para el próximo viernes -que se celebra el Black Friday- como que no hay que dejarse llevar por la inercia para no hacer "compras innecesarias".

"Tras monitorizar los precios durante varios años, la Organización ha comprobado que, en la mayoría de los casos, durante el Black Friday apenas hay rebajas y cuando las hay, no suelen ser significativas", señala la OCU.

En este año y desde el pasado 24 de octubre, también está haciendo un seguimiento a los precios de 13.000 productos de las principales tiendas online para comprobar si las ofertas y promociones de estos días "son realmente tales".

De momento, avanza, parece que los precios "se mantienen o tienden levemente al alza".
No obstante, "para sacarle partido" a esa fecha, la OCU ha elaborado un decálogo en el que, entre otras cosas, invita a los consumidores a hacer una lista para evitar compras compulsivas y comparar precios del mismo producto.

También recuerda que aunque son rebajas el servicio postventa y las garantías son las mismas de siempre, que los productos rebajados tienen que tener la misma calidad y debe figurar el precio original o el porcentaje de la rebaja. 

Hay que conservar la factura de la compra para una posible reclamación y aconseja que ante algún problema lo mejor es actuar igual que en cualquier otro momento porque en los periodos de rebajas "se recortan los precio pero nunca los derechos".

A las puertas de la adolescencia. Pequeño manual de actuación

   
La Adolescencia es esa época de la vida que erróneamente temen tanto los padres. Cuando llega el momento, una de las más frecuentes quejas que expresan los padres y madres  es la falta de sintonía con sus valores. Creo firmemente que en la adolescencia no aparecerá nada que no se haya cimentado en la infancia. Aquello valores que consideremos valiosos para nuestros hijos para cuando lleguen a la edad adulta deben de trabajarse desde la más tierna infancia. Pretenderlo hacer en la adolescencia será no imposible pero si muy costoso. Por ello es decisivo que como padre / madre o educador no dejemos para mañana (adolescencia) lo que puedes y debes hacer hoy (infancia).

A continuación te recomiendo leas este articulo que al respecto de lo anteriormente escrito me parece muy interesante para todos aquellos que somos padres o educadores de menores antes de la adolescencia:

Tengo un niño de 11 años increíble. Es inteligente. Me hace reír todos los días. Es amable y generoso. Pero a pesar de que todos los días pido al universo que, por favor, detenga el tiempo, mi hijo se está haciendo todo un hombre. Creció más de siete centímetros a lo largo del verano y ya casi me supera. Las últimas zapatillas que le compré eran un 44. Cada vez que me tropiezo con sus enormes Nike en el salón, me doy más cuenta de que está cambiando. De forma extraordinaria y, en parte, aterradora, mi hijo se dirige inevitablemente hacia la etapa adulta.

Mi hijo y yo nos encontramos en un período de transición único. No es ni adolescente ni niño. Ahora que está a punto de que le salgan granos y vello y de que se le revolucionen las hormonas, empiezo a pensar en el tipo de adolescente que quiero que sea dentro de dos años. Y en el tipo de hombre en el que quiero que se convierta al final. Hay tantas lecciones de vida que quiero enseñarle. Hay muchas habilidades que necesita para ser un hombre bueno en un mundo a veces no tan bueno.



Aquí van diez lecciones que quiero que mi hijo aprenda antes de la adolescencia:





1. La amablilidad es poder, no debilidad. La dulzura es fuerza. Al igual que la empatía. Ser cruel no forma parte de la hombría. Ser bueno no significa ser débil. Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de la amabilidad para cambiar el mundo.

2. El cuerpo de una chica le pertenece SÓLO a ella. Sea quien sea, no tienes nada que decir. Independientemente del tiempo que llevéis saliendo. Ella pone las reglas en su cuerpo. Del mismo modo, tú pones las reglas en tu cuerpo. Un chico también puede decir que no.

3. Expresa tus sentimientos. Usa tus palabras. No lo reprimas. No lo escondas. Nuestros sentimientos son lo que nos hace humanos completamente desarrollados. No seas un hombre de las cavernas.

4. Cocina, limpia y haz tu propia colada. Todos los hombres deberían ser capaces de cocinar algo rico (o, por lo menos, comestible), limpiar lo que manchan y lavarse la ropa. Y, por favor, que no se les ocurra decir -ni pensar- que eso es trabajo de mujeres.

5. Di “por favor”, “gracias” y “perdona” todos los días. Los modales son importantes. Aunque se hayan ido olvidando en este mundo moderno, los buenos modales te diferenciarán del resto. En la escuela. En el trabajo. En tus relaciones futuras. Así llegarás lejos.

6. No confíes en todo el mundo. Pero confía en alguien. La gente se tiene que ganar tu confianza. No la regales alegremente; dásela a la gente que la merezca. Todos necesitamos un círculo interno de amigos que nos respalde.

7. Un poco de confianza va bien, aunque tengas que fingirla. Habrá momentos en los que tengas que aparentar, te lo aseguro. Pero recuerda que eres inteligente. Recuerda que eres capaz. Que tienes talento. Tienes lo que hace falta para que tus sueños se hagan realidad. Cree en ti mismo.

8. No cuentes a tus amigos los detalles amorosos. Es una falta de respeto. Es aprovecharse de la vulnerabilidad de la otra persona. Tus amigos no necesitan saberlos. Deja que se lo imaginen.

9. A veces, las bromas no son de buen gusto. Sabes que yo soy fan de la ironía. El sarcasmo bien ejecutado es una de mis cosas preferidas. Y tú lo compartes conmigo. Pero no siempre es oportuno. Hay cosas más importantes que eso. Como la amistad. La amabilidad. Antes de hacer una broma, piensa: ¿merece la pena?

10. Explora el mundo. Sal. Ve cosas nuevas. Explora nuevos lugares. Amplía tus horizontes. Prepara una mochila y recorre Europa, viaja a África. Camina por una selva tropical. Cultiva una visión más cosmopolita. Yo siempre seré tu vínculo con el hogar.

¿Cuál es el motor que mueve tu vida? (Descubre en este test el sentido de tu vida)

¿Que te hace vibrar? ¿Qué cosa te sacude desde dentro y te quita la respiración, así sea por unos cuantos segundos? ¿Qué fuerza te hace ascender y después no quiere hacerte bajar? Hay algo que no podemos entender y que nos ocurre muy de tanto en tanto, de manera inexplicable. A veces un curioso vigor nos resucita de la monotonía. Todos tenemos algún milagro pasional escondido que nos empuja, que nos mueve al compás de un ritmo personal no imitable: impulso vital, interés absorbente, sentido de vida.

¿Qué te mueve? Pero no desde la teoría o la carga de los conceptos, sino de verdad, con los huesos y las entrañas. ¿Qué te hace conmocionar hasta perder el norte y encontrarte cara a cara con la brillantez del ingenio o la oscura sombra de la tristeza? Es que en un instante se puede justifi car la vida entera. Los motivos para vivir pueden ser extraordinarios o sencillos. Lo importante es que sean tuyos, que aparezcan en cada pulsación y se expulsen en cada bocanada de aire que te mantiene en pie.

¿Hace cuánto no te emocionas sin razones valederas, o con aquel beso inesperado, ilógico, que alguien te regala por la espalda? La modorra te ha vuelto torpe, ya no persigues imposibles, ya no te dejas asfi xiar por la ilusión, ya no te seducen las quimeras. Y si nada te mueve y nada te sorprende y apenas te ríes y casi nunca sonríes, te estás apagando. Necesitas que el frenesí de la irreverencia a veces te revuelque, como cuando no escapas de la lluvia por miedo a mojarte o dejas que el amanecer se meta por tu piel. Sé que te pasa alguna vez, y aunque te asustas, lo disfrutas, porque secretamente te rebelas y dejas correr la imaginación hasta agotar reservas. Tienes el don de emocionarte hasta rabiar, de vibrar bajo el calor de una idea, de bailotear en la meta que parecería inalcanzable, de producir vida, de mirar al sol cara a cara, de soplar en el viento, de indignarte y amar hasta reventar.

No te resignes a la quietud, a la rutina atrevida y arrogante que ostentan los aburridos. Movilízate como una manifestante de tu propia identidad, deja que tus creencias sanas te rebasen, explora el gusto de sentir los sentidos, pégate a lo que te mueve, a lo que incluso te incomoda. No te resignes a vivir de la mano de la mediocridad agarrada a lo predecible, siempre lo predecible.

Pregúntate qué quieres de verdad, qué añoras en aquel relámpago infi nitesimal que sacude antes de dormir, qué te revoluciona ¡Júrate a ti misma que nunca dejarás apagar la llama que alumbra tu esencia! ¡Enciende una fogata en tu corazón! Solo así estarás viva. Sin pasión no serás más que una triste réplica de ti misma: el pobre encanto de una existencia molesta y cansada. Tú decides si perseveras en tu ser y lo expandes o si lo haces involucionar a su mínima expresión. ¿Qué te mueve en la vida? Si no los sabes, malo; si no lo buscas, peor. Está ocurriendo

Descubre tu sentido en este enlace:
TEST (Búscate)

Vivir sin wifi: Vivir sin la tecnología posterior a 1986

 

 

La tecnología nos ayuda, no cabe duda, y también nos puede llegar a saturar, que ya sabemos todos que eso de estar siempre “conectados”, entre whatsapps, correos electrónicos, skype, Facebook, Twitter,.. da a veces ganas de gritar. Seguro que alguna que otra vez has pensado que vas a aprovechar el fin de semana para “desconectar”, pero sé sincero: ¿has conseguido desconectarte del todo-todo? A estas alturas de la película, nos parece que lo de vivir sin Internet, sin redes sociales y sin smartphone forma parte de otra vida, y el hecho es que olvidarnos el teléfono en casa es uno de los pocos motivos (si no el único) que nos hace volver.

Ya no hay vuelta atrás. ¿O sí?

Todo esto viene porque esta semana he escuchado en el telediario la historia de una familia de Canadá que se ha propuesto demostrar que sí, que a estas alturas sí que se puede vivir sin Internet y sin teléfono móvil inteligente. El caso es que esta familia, padre, madre y dos hijos pequeños, han decidido desterrar de sus vidas toda tecnología posterior al año 1986 (vale, ya sé que muchos de vosotros seguramente no habíais ni nacido, pero admito que yo aún me acuerdo, con nostalgia, de las cintas de vídeo Beta, de rebobinar con un boli las cintas del radiocasete y de sintonizar el canal UHF en la televisión, que sí, ¡ya era en color! ;)).

Vuelta a la tecnología de 1986

Se trata de un experimento sociológico con fecha de caducidad: hasta abril de 2018. Hasta entonces, mandarán cartas escritas a mano (les deseo suerte en la búsqueda de un buzón de correos) en lugar de correos electrónicos, verán películas de vídeo en VHS en lugar de series online o televisión por cable, los niños no verán ni en pintura un videojuego y cambiarán los smartphones por un teléfono fijo de los de disco (sí, esos que son ya casi joyas en los anticuarios).

El caso es que no son los primeros que se han propuesto superar el reto de dar la espalda a la tecnología. Ya el año pasado un periodista de Estados Unidos, hastiado y estresado por la “dictadura” de la era tecnológica, llevó a cabo un experimento similar.



Durante un año estuvo sin Internet, sin redes sociales y sin teléfono inteligente. Pero, tras un primer mes encantado de la vida y reencontrándose a sí mismo, el paso del tiempo le hizo agachar las orejas y, al término del experimento, admitió que la tecnología no era ni mucho menos el origen de todos sus males: puestos a perder el tiempo, si uno se lo propone, puede hacerlo igualmente sin necesidad de estar online y enganchado a Facebook o Twitter y, en cambio, cayó en el aislamiento social. Veredicto: a estas alturas “no se puede” vivir sin tecnología. O, al menos, no hay un motivo imperioso para tener que hacerlo.



Regreso al “futuro” y a los frigoríficos inteligentes

En el caso de esta familia de Canadá, los padres se resisten a que sus hijos tengan una infancia en la que en lugar de lápices de colores y juegos callejeros haya tablets y videojuegos y, sin puntos medios, han decidido drásticamente volver a los 80. Quizá para cuando “vuelvan al futuro” yo ya haya dado la entrada para ese frigorífico inteligente que acaban de presentar también esta semana en una feria tecnológica en Berlín y que te informa de los alimentos que te quedan en la nevera, de si los yogures te van a caducar en dos días y de la receta que te puedes sacar de la manga con las cuatro cosas peladas que te quedan.

Experimentos aparte, y al mismo tiempo que admito que a veces me dan ganas de tirar el teléfono móvil por el WC también reconozco que, en el día a día y aunque ya solo sea por la dinámica del trabajo, cuando alguna vez me he quedado sin conexión a Internet o he creído haber perdido el teléfono móvil como que muy tranquilo no he estado.

Y tú, ¿crees que a estas alturas sabríamos, o podríamos, vivir sin tecnología?

Tips para sobrevivir a las comilonas de Navidad

Este no es un artículo sobre cómo compensar los excesos navideños, trucos para no engordar, etc., con los que nos están bombardeando durante estos días. Porque lo verdaderamente importante no es lo que comas en Navidad sino durante el resto del año.

La Navidad empieza casi en octubre, cuando llegan los polvorones a los supermercados, y esto contribuye a sobrealimentar nuestro ambiente obesogénico

Nos encanta celebrarlo todo rodeados de montañas de comida. La Navidad es esa época del año en la que las comilonas se cocinan mientras repasamos el año que termina y nos marcamos los nuevos propósitos para el que está a punto de comenzar. Esta mezcla puede tener resultados fatales si nos dejamos llevar por los tópicos navideños, o por el contrario, puede suponer un punto de inflexión en nuestro estilo de vida.

Durante estos días es frecuente que escuchemos o leamos en los medios de comunicación mensajes que no se acompañan de ningún dato sólido que los respalde y que se lanzan sin más. Ayer, por ejemplo, escuché en un informativo que como este año las fiestas caen en fin de semana, se calcula que las personas engordarán la mitad de lo que suelen hacerlo de media cada año por estas fechas. ¿Y durante el resto del año?

A este tipo de mensajes confusos hay que sumarle que a la sociedad de consumo no le interesa que las personas estén a gusto con su cuerpo, porque de esta manera consumen menos. No debe extrañarnos que la publicidad tenga como objetivo crear personas insatisfechas con su aspecto físico, que persiguen cánones de belleza irreales. La belleza es un concepto subjetivo, que no tiene absolutamente nada que ver con el estado de salud de una persona.

En enero tampoco vas a necesitar desintoxicarte de nada. Simplemente deberás retomar tu rutina de hábitos saludables.

Si quieres mejorar tu salud debes alimentarte bien durante un largo periodo de tiempo y así durante algunos días al año podrás relajarte y simplemente disfrutar del momento, porque ya tendrás la tarea hecha. El problema es cuando llegamos a Navidad sin haber hecho los deberes, suspendemos y queremos que no se note que no nos hemos ocupado de cuidar nuestra alimentación.

Deja de preocuparte por lo que vas a comer y engordar en Navidad y empieza a ocuparte de lo que comes durante el resto del año. Tu estado de salud es el resultado de tus hábitos. Si tu estilo de vida se caracteriza por alimentarte a base de comida de verdad (verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, semillas, huevos y algo de pescado o carne) es bastante probable que durante la Navidad lo mantengas. Si sueles basar tu alimentación en el consumo de productos ultraprocesados, pocas frutas y verduras, también es bastante probable que lo mantengas. Con esto trato de decirte que tus hábitos de alimentación serán (casi) los mismos durante las fiestas y que lo realmente importante es lo que haces entre Navidad y Navidad.

La Navidad son 2 días de 365. Hoy en día, la Navidad casi empieza en octubre, cuando llegan los polvorones y turrones a los supermercados, y esto contribuye a sobrealimentar más nuestro ya nutrido ambiente obesogénico. Así que como regla general, aplicable al resto del año, te recomiendo que evites hacer la compra en los supermercados y que vayas más al mercado. De esta manera aumentarás las posibilidades de realizar buenas elecciones alimentarias. Si quieres, puedes cambiar el ambiente que te rodea, independientemente de la época del año que sea.

Convierte el “comer sano” de un propósito a un hábito. La Navidad puede suponer en un punto de inflexión en tu estilo de vida. Si de verdad quieres cambiar tu estilo de alimentación, busca motivos para querer hacerlo. Pueden ser desde ahorrar dinero en tu cesta de la compra, mejorar tu estado de salud o simplemente verte mejor. Lo que sea que te motive para llevar a cabo el cambio. La motivación es tener motivos para querer conseguir algo.

Come menos y disfruta más de los momentos. Suena a tópico, pero no es necesario comer hasta reventar en cada celebración durante estas fiestas. Se trata de disfrutar sin tener que pasarte el día siguiente acordándote de tu familia entera y sin poder moverte. Así que te recomiendo que comas lo que te apetezca pero controlando las cantidades.

Consejo spoiler. Te adelanto que en enero tampoco vas a necesitar desintoxicarte de nada. Simplemente deberás retomar tu rutina de hábitos saludables (si ya la tenías) o buscar tus motivos para tenerla.

Un artículo de Laura Saavedra.

¿Tienes ilusión de la superioridad continua?

Pensemos por un momento  que somos superdiestros al volante, mucho más que los demás. Probablemente estaremos convencidos de que lo hacen mejor que casi todo el mundo. Según Sharot, el 93% de la población cree estar por encima de la media en cuanto a conducción, pero eso es imposible pues no todos podemos ser superiores al promedio. Esto es lo que la ciencia denomina ilusión de superioridad.

En un estudio cuyos resultados se acaban de publicar se ha analizado la relación que hay entre la ilusión de superioridad, el sentimiento subjetivo de desesperanza, la disponibilidad de un tipo de receptores de neurotransmisores y la conectividad funcional entre determinadas áreas encefálicas.

Para empezar, en el estudio se ha constatado algo que ya era conocido, y es que la ilusión de superioridad y el sentimiento de desesperanza subjetiva están negativamente correlacionados. Quiere esto decir que los sentimientos de desesperanza parecen ser propios de personas que no experimentan la ilusión de superioridad; o lo que es lo mismo, la gente que no tiene mejor opinión de sí misma que de los demás tiende a sentirse más desesperanzada.

La ilusión de superioridad está correlacionada negativamente con la conectividad funcional entre dos áreas en concreto: la parte dorsal de la corteza y el núcleo estriado sensorimotor. Se da la circunstancia de que las personas con menor densidad de esos receptores tienen mayor propensión a considerarse a sí mismas más atractivas socialmente y, por esa razón, no suelen experimentar sentimientos de desesperanza subjetiva.

Diversas habilidades como la comprensión lectora, conducción de vehículos, y en juegos y deportes como el ajedrez o el tenis, la ignorancia frecuentemente proporciona más confianza que el conocimiento. Su hipótesis es que, en una habilidad típica que los humanos poseen en mayor o menor grado:

Los individuos incompetentes tienden a sobreestimar su propia habilidad.

Los individuos incompetentes son incapaces de reconocer la habilidad de otros.

Los individuos incompetentes son incapaces de reconocer su extrema insuficiencia.

Si pueden ser entrenados para mejorar sustancialmente su propio nivel de habilidad, estos individuos pueden reconocer y aceptar su falta de habilidades previa.

En una serie de estudios, Kruger y Dunning examinaron las autovaloraciones en razonamiento lógico, gramática y humor. Después de haberles mostrado las puntuaciones de sus tests, preguntaron a los sujetos su estimación sobre la posición obtenida en la clasificación, resultando que, mientras que el grupo de los competentes estimaba bastante bien su clasificación, los incompetentes sobreestimaban su posición. 

Tras 4 estudios, los autores encontraron que los participantes que puntuaron en el peor cuarto del total en las pruebas de humor, gramática y lógica, sobreestimaban con mucho su habilidad y su resultado en prueba. A pesar de que las puntuaciones de las pruebas los colocaban en el 12% peor, ellos se consideraban entre el 62 por ciento.

Mientras tanto, la gente con conocimiento real tiende a subestimar su competencia.

Un estudio posterior sugiere que los estudiantes más incompetentes mejoran tanto su nivel de habilidad como su habilidad para estimar su posición en la clasificación sólo tras recibir muchas clases en las habilidades que no tenían.

La montaña rusa de las alertas antiterroristas

El autodenominado Estado Islámico se ha atribuido  la autoría del atentado contra el mercadillo de Navidad en Berlín. La organización terrorista lo ha hecho a través de un comunicado en su agencia, Amaq, poco después de que la policía liberase, sin cargos, al único sospechoso que tenía detenido. El terrorista, por tanto, sigue a la fuga.

Probablemente el momento en que menos opciones de ataque terrorista hay es cuando todo el mundo está en nivel 3 ó 4. Cuando más nos han vendido que estaba a punto de que se cometiera un ataque es cuando creo que todo el mundo tenía claro que no iba a ocurrir. 

Pasan los meses, las alertas se relajan y qué ocurre...zas! nuevo antentado terrorista. Se veía venir... hace días comentaba con unos amigos que desde el atentado de Niza ya han pasado meses y en Europa occidental no ha habido demasiado revuelo. Todos sabemos que el terrorismo yihadista es continuo en otras zonas sobre todo de Oriente próximo, Oriente Medio y África, pero en Europa la planificación parece diferente. Lo tienen claro... un tiempo de tranquilidad relativa para que cuando los niveles de alerta bajan se repita la situación.

Ahora tocó Berlín, volverá el riesgo de Alerta máximo o sub máximo hasta que poco a poco se relaje la historia y de nuevo al ataque.

Algo suena raro en todo esto, en una guerra global contra el terrorismo que se presenta como un "choque de civilizaciones", una guerra entre valores y religiones en competencia, cuando en realidad se trata de una guerra abierta por una conquista, guiado por objetivos estratégicos y económicos.

Creo que al ciudadano de a pie, nos falta mucha información, lo que sale en televisión está manipulado y lo que podemos leer y escuchar depende de la "zona política" de donde venga.

El objeto y finalidad de una alerta anti-terrorista surge de la necesidad de adoptar dispositivos de seguridad que puedan dar una respuesta global e integral al riesgo de posibles ataques terroristas frente a objetivos indiscriminados y susceptibles de producir un gran número de víctimas.

Las medidas contenidas tienen por objeto la vigilancia y protección de los lugares de alta concentración de personas, así como los objetivos estratégicos imprescindibles para el normal funcionamiento de la actividad ciudadana.

Los niveles de alerta cuenta con cuatro niveles de activación que se corresponderán en cada momento con los diferentes niveles de amenaza terrorista:

• Nivel 4: Riesgo de Atentado Terrorista Inminente: situación de emergencia se movilizan todos los efectivos necesarios para proteger al país.(Estado de Alarma)

• Nivel 3: Riesgo Altamente Probable de Atentado Terrorista: se movilizan las unidades especiales de intervención y reserva, control de lugares de afluencia masiva de personas, centros de transportes y movilidad, protección de infraestructuras críticas, pueden establecerse restricciones de acceso.

• Nivel 2: Riesgo Probable de Atentado Terrorista: las unidades de seguridad ciudadana protegen las infraestructuras críticas y aquellos puntos que se consideren sensibles.

• Nivel 1: Riesgo Potencial de Atentado Terrorista: es el nivel más bajo, las evaluación de los servicios antiterroristas no detectarían amenazas que hicieran necesarias medidas de protección especiales.

Además, cada uno de estos niveles contemplará dos grados de intensidad: ALTA O BAJA con el fin de que las medidas previstas se ejecuten en toda su amplitud o sólo en parte.

El profesor gladiador y sus eternas vacaciones.

Artículo de Marisol Ayala

Grupos masificados de alumnos sobrados de hormonas y faltos de respeto, mucho papeleo estéril te deja sin aliento, laberintos de absurda burocracia roban tu tiempo, padres que no cuidan de sus hijos te exigen que los enseñes a sentarse, escuchar, asearse... 

Y, ¿por qué suspendió? Porque tú le tienes manía. No eres usted sino tú.

Control de asistencia en el aula y pasar faltas al gestor del colegio,  pero los ordenadores no funcionan y lo haces en casa.

Guardias de recreo, protocolos de evacuación, recoge la ficha de asistencia, revisa material, prepara el concurso del aula guapa: pinta y decora el aula sin que tus alumnos se rompan algo o manchen el suelo. 

Prepara actividades para el día de la paz, de la madre, de Castilla y León... Organiza la carrera solidaria. Supervisa la agenda de tus alumnos. Actualiza el plan de atención a la diversidad, justifica las adaptaciones curriculares, entrega informes de los suspendidos y de los aprobados. Redacta y gestiona los partes de incedencia de los que se han "pirado" la clase y de los que berrean en clase. 

Llama a casa de los que todavía no tienen libro y de los que te dicen que perdieron el cuaderno. Cita a la abuela porque su nieto viene sin desayunar; sus padres no vendrán. Entrega las memorias de tutoría. Dedica más tiempo al plan lector. Cumple con el plan de acción tutorial. 

LAS REUNIONES FINALIZAN CON MÁS TRABAJO DEL QUE HABÍA ANTES DE EMPEZAR, SIEMPRE. 

Cursos de formación por las tardes fuera del horario de trabajo. Coordina el proyecto de salud. Prepara clases, corrige tareas, corrige trabajos, corrige exámenes. 

Mañana evaluamos las competencias básicas de 16 a 20h. No uses porcentajes para poner notas, jajajaja ¿Cómo? La actitud no se evalúa pero la competencia social y ciudadana sí. 

¡Guau! Entrega la programación en el nuevo sistema digital. Califica empleando los nuevos criterios de calificación. Cíñete a los criterios de evaluación.

LOGSE no, LOE tampoco, LOMCE ahora sí. No se te ocurra prescindir de lo último de lo último que son los estándares de aprendizaje vinculados a los criterios y a las competencias y a los objetivos y a los contenidos y a las modas del ejecutivo de turno. ¿Has programado sin empollarte las memorias del curso anterior? Tú no vales. 

Tienes que dar informática pero eres profe de ciencias naturales y también impartirás valores éticos. ¿Aún no te sabes el nombre de tus 200 alumnos, de sus padres, tutores legales, de quienes tienen la patria potestad y/o la custodia de cada uno de ellos? 

 ¿Todavía no tienes la programación de aula de esta semana?  Mañana viene el inspector. Prepara situaciones de aprendizaje según el decreto que salió el mes pasado. Y te pones a ello pero chasss... otra vez te volvieron a caducar la contraseña Medusa y tienes que llamar a Cibercentro, crear una incidencia y desesperarte para poder seguir trabajando. ¿A qué se dedica esta gente? 

Mañana te vienen cuatro padres después de 5 horas lectivas con grupos masificados de alumnos sobrados de hormonas y faltos de respeto. Los profesores no trabajan. Los profesores son gladiadores.

Fuente original del artículo

Aquellos humanos que generaron más tecnología que educación.

Jamás deberíamos estar en contra del avance de la Ciencia. Y mucho menos si gracias a ella se han logrado grandes avances en industria, en comercio, en el propio conocimiento, en el combate a las enfermedades o en la comunicación en todas sus formas. 

A todos nos gusta la comodidad en el hogar, en la escuela y el trabajo. Sin embargo, la tecnología que debería abonar al bienestar y la unidad familiar, hoy se está convirtiendo en un problema social a gran escala. El siglo pasado ya nos advertía Albert Einstein "La penetrante investigación y el sutil trabajo científico han aportado a menudo trágicas complicaciones a la humanidad" "Temo el día en que la tecnología, sobrepase nuestra humanidad" Hoy, ya afrontamos las consecuencias.

Los padres se han preocupado más por adquirir para sus hijos, los más novedosos videojuegos y equipos tecnológicos de comunicación, en vez de brindarles una formación integra de calidad. Se les deja a merced del internet, los móviles, IPad, iPod, sin antes educarlos en el uso adecuado. 

Todos éstos podrían ser de gran utilidad, si su uso fuera el correcto. 

Gran parte de la infanciay la juventud ya están padeciendo problemas de rendimiento escolar. Los psiquiatras sostienen que la adicción al teléfono móvil, es un desorden obsesivo-compulsivo que podría convertirse en una de las adicciones más importantes del siglo XXI.  

El problema no son las nuevas tecnologías, sino la falta de control y su mal uso…un niño de 8 o 9 años no debe tener móvil, salvo por una necesidad concreta. El móvil no está recomendado en menores de 12 años y, desde luego, los colegios deberían prohibirlos.  Sin duda para ir erradicando el problema, son los padres quienes deben de poner límites.

Es muy fácil ver a familias enteras en los parques, restaurantes, coches o en sus casas, cada uno concentrado en su móvil o tablet. Si de vez en cuando cruzan alguna palabra o frase, lo hacen de mal humor y con frases cortantes que dañan en mucho la convivencia familiar.

La tecnología nos esta deshumanizado, nos está aislando de manera de alarmante, y no porque sea mala. Hemos llegado a ella, sin la instrucción necesaria para hacerla un instrumento útil y lo más fácil ha sido convertirla en una adicción que azota sin piedad la integración familiar y las relaciones sociales. 

En 2011 Francesc Pedró,  en El País, explicaba que en educación existen dos puntos de vista extremos con respecto al uso de la tecnología. Por una parte, están sus defensores a ultranza, a quienes se ha dado en llamar evangelistas, y que recuerdan que una integración óptima de la tecnología permitiría cambiar el paradigma de la educación escolar, centrándolo mucho más en la actividad del alumno. Por otra parte, también hay voces que sostienen que la tecnología no es ni más ni menos que una fuente de entretenimiento que no hace más que distraer a los alumnos, y a sus docentes, de lo sustancial: aprender cosas serias.

Puede que la tan deseable revolución en el paradigma de la educación escolar todavía tarde en llegar, pero la escuela y muchos docentes, lo mismo que los alumnos, se están moviendo: han depositado su confianza en unas soluciones tecnológicas que les permiten trabajar de forma más eficiente. Y, en el caso docente, este trabajo consiste hoy en buscar fórmulas que permitan que los alumnos aprendan más, mejor y, probablemente, distinto.

De fútbol y medicina todo el mundo opina.

Sabía reflexión que un día leí divagando por las redes sociales...

Somos entrenadores de fútbol, políticos, médicos, nutricionistas, profesores...Tenemos la clave para que España gane la próxima Eurocopa; sabemos perfectamente lo que el pueblo quiere a nivel de política y de reformas y sabemos perfectamente como gobernarlo. Además somos capaces de recetar cualquier medicamento o cualquier terapia sólo con saber un mínimo síntoma.

Todos sabemos de mecánica, somos electricistas y somos profesores de cualquier disciplina, ninguna tecnología nos sobrepasa y sabríamos perfectamente como organizar las fiestas de una ciudad o un pueblo. La obra de abajo de nuestra casa la hacen de pena si me dejaran explicarles lo que hay que hacer, tardarían menos...

Pero en realidad no es así. No tenemos ni idea de fútbol porque en realidad nos dedicamos a ver partidos de noventa minutos y en una pantallita, tampoco somos médicos por saber curar un dolor de cabeza repentino, ni tampoco profesores porque es muy complicado educar a treinta adolescentes hora tras hora, día tras día, curso tras curso...

Somos una sociedad de falsos instruidos que además no somos capaces de aceptar, ya no nuestras limitaciones, sino nuestros propios conocimientos; donde en vez de ampliarlos con sentido y conciencia, hacemos hincapié en nuestros deseos más banales de superioridad hasta llegar a convertirnos en ilustres ignorantes (como bien reza el programa del Plus).

Como ya dijo Albert Einstein su momento, cada día sabemos más y entendemos menos.

Somos instantes: La retorcida paradoja del "eterno ahora"

"Ahora y Ya" son las únicas palabras objetivas

Compréndelo: eres incapaz de moverte en el presente. En el presente no existe el tiempo. El presente siempre es un único instante. Nunca estás en dos momentos al mismo tiempo. Solamente vives un instante. No puedes ir de A a B porque solamente existe A. No hay B. 

Este mismo instante es el único tiempo verdaderamente existencial; no hay nada más. Por eso, generalmente dividimos al tiempo en tres partes: pasado, presente y futuro, pero en realidad el pasado y el futuro no son una parte del tiempo. Son parte de la mente, no partes del tiempo. El tiempo posee una única división, si es que puedes llamarla división, y es la del presente.

Nuestro cerebro necesita medio segundo de tiempo para que un estímulo pase del inconsciente al consciente, según  se ha descubierto en la Universidad de California. Según sus investigaciones, adquirimos conciencia de la realidad con cierto retraso respecto a la velocidad de los acontecimientos, tan sólo una vez que ha transcurrido medio segundo.

Nunca tenemos posibilidades de alcanzar la velocidad de los acontecimientos, ni por tanto de atrapar el tiempo que transcurre. Para que un acontecimiento pase el umbral de la conciencia y pueda ser registrado por una persona, el tiempo desempeña un papel fundamental, ya que si el acontecimiento ocurrido no dura más de medio segundo, el consciente humano sencillamente lo ignora.

El tiempo de nuestras "percepciones" está atrasado alrededor de medio segundo respecto al tiempo real de los acontecimientos. Es decir, aparentemente, el reloj interno de cada uno de nosotros está atrasado medio segundo respecto a la velocidad real de los acontecimientos. Por tanto podemos aseverar dos cuestiones claves: Nuestras decisiones necesitan al menos un segundo y sobre todo, el presente es inalcanzable para el cerebro.

¿Qué es lo que pasa realmente a nuestro alrededor? Todo lo que vemos en cada momento podría ser en realidad el 'promedio aritmético' de este propio momento con los momentos pasados.

Para nuestro cerebro cada momento presente es en realidad la suma de este momento con los momentos pasados durante los 15 segundos anteriores. De esta manera, el cerebro aprovecha la relativa 'inmovilidad' del mundo físico que nos rodea y mitiga la información visual que recibe en cada momento.

En el marco de la investigación, los científicos mostraron a un grupo de voluntarios unas imágenes consistentes en rayas paralelas pero inclinadas de alguna forma llamadas parches de Gabor. Tras mostrárselas durante medio segundo les pedían después que describieran el ángulo de su inclinación. Segundos después, volvían a mostrarles estas rayas pero inclinadas ya de manera diferente, pidiéndoles que especificaran el ángulo de inclinación una vez más. El proceso se repitió varias veces.

Siempre vivimos un solo instante. Tanto si eres un mendigo como si eres un emperador, da igual. Tu depósito temporal es el mismo, solamente de instante a instante, y no puedes moverte en él. Por eso la mente nunca emplea el presente, no puede emplearlo.

Retrocede al pasado. Allí hay muchos lugares a los que puede ir. Existe un gran depósito de recuerdos: todo tu pasado está ahí. O también puede irse al futuro. Puedes imaginártelo porque el futuro es, básicamente, tan sólo el pasado proyectado. Has vivido, has experimentado muchas cosas. Las deseas otra vez o deseas evitarlas: ése es tu futuro. 

El pasado y el futuro pertenecen a la mente, no al tiempo. Meister Eckhart dijo que no hay tiempo, solamente el eterno “ahora”. Existe un “ahora” eterno y un infinito “aquí”. 

La superpoblación del "Lo quiero todo y, además, ahora mismo" (Inmediatez absoluta)

Lo de siempre, lo fácil es echar la culpa, llenar de responsabilidad a la sociedad. "La sociedad es la culpable" cantaban Siniestro Total... pero lo que realmente ocurre es que se siguen criando y creando en serie niños y niñas, adolescentes y "adolescentas" marcados por un mismo patrón: "Lo quieren todo y ahora mismo".

La facilidad de un mundo "online" donde internet te sirve prácticamente de todo en el momento es la responsable de haber construido generaciones abastecidas de todo lo que desean y en el momento que lo piden. Es la filosofía de la contemporaneidad. Y hacia esa filosofía tiende esta humanidad actual. Se habla ya de drones que enviarán los pedidos realizados online para que lleguen a los pocas horas, minutos o segundos después de haber sido solicitado determinado capricho.

Llegaremos a ese momento donde se hara un click y el pedido lo tendremos en la puerta de nuestra casa al poco tiempo.Con la utilización del Big Data, las grandes multinacionales de ventas sabrán las necesidades de cada usuario casi antes que el mismo. Con cada clic del cliente son capaces de catalogar y saber con alta probabilidad de éxito en qué fase se encuentra, y lo que busca. También con la utilización de técnicas de predicción de comportamientos. 

Con todo esto yo me pregunto si con esa "recompensa inmediata", estamos educándonos correctamente.  El ser humano libera dopamina cada vez que conseguimos un logro que nos da sensación de satisfacción. Tiene un origen animal ligado a la supervivencia de la especie, como la obtención del alimento.  Sin embargo, es muy probable que hayamos sublimado ese comportamiento, de manera que cualquier logro banal no relacionado con la supervivencia, como el arranque del sistema operativo de nuestro ordenador, el propio funcionamiento correcto de nuestro móvil o nuestra tablet, genera la misma sensación de satisfacción que cuando éramos seres menos avanzados y se liberaban unas sustancias en el cerebro. El problema aparece, en el momento en que la gente no experimenta satisfacción alguna cuando consigue lo inmediato, y, a la vez, se siente insatisfecha cuando no lo consigue.

Quizá hemos llegado a un punto de satisfacción sin retorno en ese momento cuando se dice que no sabemos ni lo que queremos.

Reflexiones de un profe de Gimnasia, perdón educación física.

Pronto llegarán esos días en los que estaremos con mucho lío de juntas de evaluación, calificaciones, observaciones, bonificaciones. etc... y llega una reflexión muy personal pero que creo que hay que hacer estos días desde el ámbito de la docencia de educación física.

" Que bonito parece todo en el mes de agosto/septiembre... primeras reuniones en el colegio, conocemos a los profesores que van a cuidar de nuestros hijos y su forma de trabajo, pensamos... pues no parecía tan malo a como lo ponían algunos padres en la puerta del cole el año pasado..."

Luego los días pasan y empiezan a llegar las notas en la agenda o vía mail: -hoy su hijo no se portó nada bien en clase de música-, -el comportamiento de su hijo en educación física es inaceptable-, -hoy durante el cambio de clase su hijo echó colonia en las partes nobles a otro chico- (todo casos reales), y después de hablar con nuestros hijos y que nos expliquen su versión pues cogemos y creemos a nuestro hijo de 11,12,13 años antes que a ese profesor que no nos pareció tan malo en septiembre pero que ahora empieza a tocarnos las narices, y comienza la cruzada contra ese profesor...

Todo esto que digo y que está basado en hechos reales además se verá agravado cuando se entreguen las notas en diciembre. Los padres que sus hijos saquen buenas (altas) notas estarán contentos y felices pero... ¿como haya un suspenso? ¡¡ Que tiemblen esos profesores que parecían buenos en septiembre!!! y ¡¡Que tiemble el colegio!!!

Llevándolo a mi terreno puedo decir que yo me tomo muy en serio mi asignatura, y al igual que yo preparo las programaciones, las clases, los criterios de evaluación, y busco formarme continuamente, también quiero que se respete nuestra materia, cosa que en bastantes ocasiones muchas familias no lo hacen.

La nota en educación física es un compendio de habilidad motriz de los alumnos, esfuerzo, superación, rendimiento, ciertos conocimientos y actitud. Dependiendo de la unidad y del curso cada uno de estos items tendrá mas o menos valor, pero lo que está claro, es que no se puede aprobar o poner calificación alta a alguien que no se lo ha merecido para contentar a sus padres.

En secundaria donde los contenidos son bastante relevantes hay que dar mucha importancia al comportamiento, a la participación, a la intensidad, a la mejora personal y a las rutinas, aunque por supuesto la parte motriz tiene gran importancia también. 

Primera reacción de algún padre (que ya he tenido anteriormente), ¿Como puede suspender GIMNASIA mi hijo? Cuando yo estudiaba no suspendían gimnasia ni los tontos, además mi hijo juega en el equipo de fútbol y es de los mejores, dice su entrenador que tiene un futuro tremendo.... 

Esto  ha pasado varias veces en los últimos cursos y me parece una falta de respeto total hacia la asignatura y hacia el resto de compañeros. 

Para empezar tengo que aclararle que la asignatura se llama educación física, y luego tengo que explicarle que en mi materia no jugamos al fútbol que hacemos muchas cosas que no tienen nada que ver y que su hijo a lo mejor es Messi pero que a la hora de evaluar otros aspectos de la motricidad humana su hijo no es ni mucho menos brillante.

Más casos:  Ya se que mi hija/o no va a ser nunca un atleta pero no entiendo por que solo ha sacado un "cuatro", entonces yo amablemente le explico que hemos realizado 4 unidades didácticas, las cuales tiene casi todas sin superar, además hay varios días que no ha traído la equipación y tiene un par de negativos por mal comportamiento, y entonces me dice... ya, pero es que entonces mi hijo/a nunca va aprobar educación física.... y yo le pregunto ¿Si en matemáticas tiene todos los exámenes suspensos, no trae los deberes y ademas le han expulsado dos veces de clase, tu irías a protestar por el suspenso en la evaluación? Contestación: Bueno pero matemáticas no es lo mismo que la gimnasia.

Antiguamente puede que educación física fuese jugar en el patio sin planificación, organización ,etc... pero hace mucho que eso ha cambiado. La clave hoy día es intentar sacar el máximo partido de los alumnos, y hacerles disfrutar del mayor número de experiencias motrices posibles, que  tengan vivencias de todo tipo desde deportes tradicionales como el baloncesto, hasta juegos tradicionales y populares, expresión corporal, acrosport, combas, juegos con material reciclado, body balance, etc... y al igual que muchos alumnos y alumnas se esfuerzan y se interesan en y por la asignatura sería totalmente injusto que valorásemos a todos los alumnos por igual. No todos los alumnos se esfuerzan lo mismo, no todos los alumnos se portan bien, no todos los alumnos tienen la misma capacidad motriz al igual que no a todos los alumnos se les dan igual de bien las matemáticas. Esta claro que a los alumnos también hay que evaluarles atendiendo a las diferentes capacidades de cada uno, pero eso no quiere decir que todo el mundo deba sacar notable o sobresaliente. La educación física no es una TÓMBOLA.

Fortaleza mental.

Fuente original del artículo

Existen muchos beneficios al ser mentalmente fuerte. La confianza aumenta de forma automática, así como también la capacidad para tomar decisiones acertadas. Las situaciones difíciles, como las enfermedades o el estrés relacionado con el trabajo, se pueden manejar de una forma mucho más fácil si se es mentalmente fuerte

Las cosas que hacemos no siempre son las que marcan una diferencia en nuestras vidas; es frecuente que las cosas que evitamos realizar son las que causan el mayor impacto.

1. Vivir en el pasado

Los individuos mentalmente fuertes se centran en el momento presente y en el futuro próximo. Ellos entienden que el pasado esta fuera de su alcance y que el futuro lejano es demasiado impredecible como para tenerlo en cuenta.

2. Permanecer en la zona de confort

La zona de confort es un lugar peligroso, un oscuro abismo donde cualquiera que permanece allí por mucho tiempo se termina perdiendo. Mantenerse dentro de la zona de confort es renunciar a la vida.

3. Omitir las opiniones de los demás

Sólo los necios creen ser suficientemente buenos en todos los aspectos. Cuando se trata de una lluvia de ideas, éstas pueden ser tan forzadas como capturadas. Una buena idea es una buena idea, independientemente de si se me ocurrió a mí o no. No dejes que tu ego saque lo mejor de ti; si alguien te ofrece un consejo, tómalo.

4. Evitar el cambio

Lo que la gente mentalmente fuerte entiende y los demás, no es que el cambio es inevitable. No tiene sentido tratar de evitar lo inevitable. Por lo tanto, tratar de evitar el cambio no tiene sentido; es una mera pérdida de tiempo y energía.

5. Mantener una mente cerrada

Uno nunca sabe todo. Incluso las cosas que uno cree saber, posiblemente no sean totalmente verdaderas. Si uno mantiene una mente cerrada, uno se impide a sí mismo aprender nuevas cosas. Si dejas de aprender, dejas de vivir.

6. Dejar que los demás tomen decisiones por ellos

Solo se deben tomar propias decisiones; no podemos permitir que otros las tomen por nosotros. Todo lo que esto hace es trasladar la responsabilidad de uno hacia otra persona, pero al final quien termina fracasando es uno mismo.

7. Ponerse celoso por el éxito de los otros

Uno debería ponerse feliz cuando los demás tienen éxito. Si ellos pueden lograrlo, uno también puede. El éxito de los demás no significa, de ninguna manera, que se disminuyen las probabilidades de que usted tenga éxito. En todo caso, esto nos debe motivar para seguir empujando hacia adelante y, así, conseguir el éxito.

8. Pensar en las posibilidades de fracaso

Nuestros pensamientos controlan nuestra perspectiva; nuestra perspectiva controla nuestro éxito. La gente mentalmente fuerte entiende esto y lo usa a su favor. Siempre existe la posibilidad de fracasar, pero mientras existe la chance de triunfar, vale la pena hacer el esfuerzo.

9. Sentir pena por sí mismos

Cosas malas siempre suceden. La vida puede ser muy dura. La gente se lastima; otros mueren. La vida no es todo color de rosa. Uno se caerá del caballo una y otra vez. La cuestión es si uno es lo suficientemente fuerte como para volver a levantarse.

10. Concentrarse en sus debilidades

Aunque trabajar en nuestras debilidades tiene sus beneficios, es más importante concentrarse en potenciar nuestras fortalezas. La persona más completa no es quien llega más lejos en la vida. Ser del promedio en todos tus aspectos te convierte en alguien promedio. Sin embargo, el dominio de ciertas habilidades o rasgos te permitirá vencer a los demás con menos esfuerzo.

11. Tratar de complacer a la gente

Un trabajo bien hecho es un trabajo bien hecho, sin importar quién esté juzgando el producto final. Uno no puede complacer a todo el mundo, pero siempre podemos hacer nuestro mayor esfuerzo.

12. Culparse a sí mismos por cosas que están fuera de su control

La gente mentalmente fuerte sabe qué cosas puede controlar, y sabe lo que no puede controlar, y por eso, evita pensar en lo que escapa de sus manos.

13. Ser impaciente

La paciencia no es solo una virtud; es “LA” virtud. La mayoría de la gente no fracasa porque no es lo suficientemente buena o porque es incapaz de triunfar. Esa gente falla porque es impaciente y se rinde antes de tiempo.

14. Ser malentendido

La comunicación es clave para que cualquier sistema funcione correctamente. Cuando se trata de personas, las cosas se tornan un poco más difíciles. No es suficiente solo con entregar la información; si los oyentes no te entienden, el mensaje no se recibirá correctamente. La gente mentalmente fuerte realiza su mayor esfuerzo por ser entendida, y además, tiene la paciencia necesaria para aclarar cualquier malentendido.

15. Sentir que los demás están en deuda contigo

Nadie te debe nada en la vida. Uno nace; lo que resta depende de nosotros mismos. La vida no nos debe nada. Los demás no nos deben nada. Si uno quiere conseguir algo en la vida, solo te lo debes a ti mismo; está en uno salir a buscarlo. En la vida, no existen las limosnas.

16. Repetir los mismos errores

Comete un error una vez, está bien. Comete el mismo error dos veces… no esta tan bien. Comete el mismo error por tercera vez, deberías considerar alejarte del alcohol y las drogas. Tú eres estúpido o estás bajo los efectos de la droga.

17. Ceder ante los miedos

El mundo puede ser un lugar escalofriante. Hay cosas que nos asustan y tenemos razón en tener miedo, pero la mayoría de nuestros miedos son ilógicos. Si sabes que quieres probar algo, pruébalo. Si tienes miedo, entiende que tener miedo al fracaso significa que tener éxito es muy importante para ti.

18. Actuar sin pensar

La gente mentalmente fuerte sabe que no debe apresurar sus decisiones. Si tienes el tiempo para reflexionar sobre algo y cubrir todos sus aspectos, entonces hazlo. No hacerlo es pura pereza.

19. Rechazar la ayuda de otros

Tú no eres Superman; no puedes hacer todo. Incluso si pudieras, ¿por qué lo harías? Si otros te ofrecen su ayuda, acéptala. Sé social. Escucha las ideas de los demás y observa cómo ellos actúan. Puedes aprender algo. Si no, tú puedes enseñarles algo y hacer lo que los humanos solemos hacer: sociabilizar.

20. Tirar la toalla (rendirse)

La mayor debilidad de los humanos es rendirse –poner un punto final, tirar la toalla–. Las personas mentalmente fuertes realizan las cosas de cierta manera. Solo haz las cosas que son importantes para ti; olvídate de lo que no te importa. Si son importantes para ti, persíguelas hasta tener éxito. Sin excepciones.